Bonjour, ou bonsoir plutôt ^^, ca fait maintenant 2 an que je pratique le cyclisme, je ne suis aperçu que mes mollets et mes cuisses n’étaient pas si "musclé", on m'a dit que l'étirement après une sortie favorisait le développement des muscles, est-ce vrai ? Sinon mis a part mettre le gros braquet y'a t-il un autre moyen ? :shut15:

Tu n'as que 16 ans ça ne sert à rien de vouloir avoir de gros mollets et cuisses tu n'as pas finit de te développer musculairement.

Si tu veux un peu de muscu en période hivernale mais sans en abuser

Je ne vois pas le rapport entre les étirements et le développement de la musculature....

FloGrimpeur a écrit:

Je ne vois pas le rapport entre les étirements et le développement de la musculature....

Moi aussi, mais cest ce que l'on m'avais conseillé

L'étirement permet une augmentation de 8 % du volume musculaire mais sur quelqu'un qu'on pourrait qualifié de sédentaire ...

Sur un sportif le % devient plus petit. Et sur un sportif entraînant les muscles en questions, on ne voit pas la diff.

Dans le vélo le but c'est d'aller vite,pas d'avoir des grosses jambes. On a les jambes qu'on mérite, surtout à 16 ans ... Avoir le même tour de cuisse que Baugé te permettra d'aller vite sur piste. Avoir le même tour de jambe que mon voisin te permettra d'aller aussi vite que ... que mon voisin ...

Attends de trouver ta spécialité et ta musculature se formera tout seule avec l'entraînement que tu t'infligera pour briller dans cette spécialité

J'ai la même question également ... ça fait 2 ans que je fais du vélo de course et mes mollets et cuisses ne gonflent pas plus que ça, j'ai 18 ans fin août ! Merci

Regarde les cuisses de Contador ou de Schleck, elles ne sont pas grosses mais ils la mettent a tout le monde dans les GT.

Apres on fait pas un chat avec un chien, tout dépend de ta musulature, ta morphologie, et l'entrainement que tu fait

Oui en effet ! Merci beaucoup de la réponse. On verra par la suite. Je roule tous les dimanches matin et tous les jours pour des petits déplacement chez des ami(e)s sans grosse difficultés.

Personnellement je n'en vois pas trop l'intérêt.
Pourquoi avoir des grosses jambes ?
Surtout sur un vélo.
J'ai déjà vu des coureurs avec des grosses jambes et j'ai du mal à l'accepter dans le cyclisme.
Cela ne prouve rien à nos performances.
Comme l'a dit passenans, certains bons coureurs pro on des jambes de "filles" presque et pourtant ...
Moi je me concentre seulement sur mon affutage, plus je serais affuté et mieux ce sera.
Plus de muscle j'aurais et plus lourd je serais .

Oui regarde le tour de cuisse de Greipel, il s'est fait tapé hier, et pas que hier !

Quand t'es grimpeur généralement ta que le muscle est aucune graisse .. et donc des cuisses avec un plus petit tour .

Il y a toujours de la graisse dans le corps.

xAeXx a écrit:

Quand t'es grimpeur généralement ta que le muscle est aucune graisse .. et donc des cuisses avec un plus petit tour .

J'espère que c'était une image .
Toute façon le stricte minimum c'est 5%, fin j'imagine. Après t'as plus assez de réserves pour monter sur le vélo.
Regardez Wiggins, il a encore perdu du poids et il en perd toujours. Alors qu'il est assez grand il fait maintenant 69kg.
Comme l'a dit Jalabert (même si j’adhère pas toujours), il n'aura peut-être plus aucune réserves pour les étapes de montagne. Il faut, je pense, trouver un juste milieu qui nous permette d'être bien partout.
Les français l'ont bien compris ... Peut être trop parce-que, malheureusement, de cette façon nous n'avons pas de Shleck, de Cancellara ou de Cavendish français.

Je fais de la force moi parfois depuis le début de la saison , fin depuis novembre , sa bloque pas la croissance rassurer moi ?

Non, mais en Cadet faut pas en faire trop trop il me semble, de temps en temps ça va. En junior, il devient de plus en plus important de travailler la force par contre et de garder les capacités de vélocité généralement acquises en Cadet .

Quentinho a écrit:

Non, mais en Cadet faut pas en faire trop trop il me semble, de temps en temps ça va. En junior, il devient de plus en plus important de travailler la force par contre et de garder les capacités de vélocité généralement acquises en Cadet .

C'est bon alors , J'en ai fais pour preparer la saison et puis la pour préparer mes championnat donc sa fait pas plus de 15 seance. Merci (:

Quentinho a écrit:

Non, mais en Cadet faut pas en faire trop trop il me semble, de temps en temps ça va. En junior, il devient de plus en plus important de travailler la force par contre et de garder les capacités de vélocité généralement acquises en Cadet .

Rien a ajouter.
si ce n'est que cest a partir de 13 ans qu'il faut intégrer des séances. ne pas en avoir peur hormis dans des conditions extrèmes !

(coucou Antho ^^) Sans vouloir te contredire et vu que je n'y connais presque rien dedans ... Je voulais juste ajouter que j'avais déjà entendu (un bon coureur, Grappe je crois) dire que faire de la force en étant jeune faisait beaucoup diminuer nos capacités d'explosivité. Après je ne men soucis pas trop, pour moi ça devient indispensable arrivé en junior.

Krimers a écrit:

(coucou Antho ^^) Sans vouloir te contredire et vu que je n'y connais presque rien dedans ... Je voulais juste ajouter que j'avais déjà entendu (un bon coureur, Grappe je crois) dire que faire de la force en étant jeune faisait beaucoup diminuer nos capacités d'explosivité. Après je ne men soucis pas trop, pour moi ça devient indispensable arrivé en junior.

Ta juste à travailler l'explosivité à coté hin ^^

Je sais pas si c'est aussi simple que ça .
Mais bon, comme l'ont dit Quentinho et Antho tu peux y aller

Il faut travailler un peu de tout, explosivité, force, vélocité...

Krimers a écrit:

(coucou Antho ^^) Sans vouloir te contredire et vu que je n'y connais presque rien dedans ... Je voulais juste ajouter que j'avais déjà entendu (un bon coureur, Grappe je crois) dire que faire de la force en étant jeune faisait beaucoup diminuer nos capacités d'explosivité. Après je ne men soucis pas trop, pour moi ça devient indispensable arrivé en junior.

Salut ^^
Tout dépend encore une fois de ce qu'on entend par jeune ... étant jeune la priorité c'est la vélocité, endurance de base et quelques sprints. puis lors de vos pics de croissance : la force sous max. mais sans oublier les autres choses à côté

Vino a écrit:

Bonjour, ou bonsoir plutôt ^^, ca fait maintenant 2 an que je pratique le cyclisme, je ne suis aperçu que mes mollets et mes cuisses n’étaient pas si "musclé", on m'a dit que l'étirement après une sortie favorisait le développement des muscles, est-ce vrai ? Sinon mis a part mettre le gros braquet y'a t-il un autre moyen ? :shut15:

Pratique la musulation en salle en conplément du vélo c'est ce que je fait 4x par semaine et sa fonctionne, l'exo de base pour dévlopé force et masse des cuisses c'est le SQUAT, pour la force et la masse tu doit travailler entre 6 et 8 reps donc lourd, pour le volume c'est plus entre 10 a 15 reps, voila bon courage

c quoi la vélocité?

Tourner bcp les jambes.