Forum International du Cyclisme

Actualités, Débats, Matériels, Entrainements, Diététique, Hygiène de vie ...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous sur le Forum Cyclisme Francophone.

Sujets les plus actifs
Bla Bla ?
Suite de noms
Photos de nous
Direction la Laponie !
Suite de mots
L'image mystère
Salon msn
L'image mystére 2
Vos suggestions
Bon anniversaire à...
Sujets les plus vus
Photos de nous
Surprenant, marrant et autres
Les plus jolies femmes de la planète
Vos photos favorites
Vidéos diverses
Le Livre d'Adam et Holtz
Matos de vélo
Musique
L'actu du peloton pro en photos
Graphisme
Sondage
Quelle est votre marque de casques préférée ?
Bell
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap23%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 23% [ 10 ]
Ekoï
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap18%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 18% [ 8 ]
Giro
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap32%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 32% [ 14 ]
Mavic
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap2%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 2% [ 1 ]
Met
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap9%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 9% [ 4 ]
Specialized
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap16%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 16% [ 7 ]
Louis Garneau
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap0%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 0% [ 0 ]
UVEX
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcap0%Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap
 0% [ 0 ]
Total des votes : 44
Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendrierCalendrier
Ceux qui commencent le plus de sujets
High-Road man
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Rém's
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Adri -The -Bike -Seven
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
id65
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
kim_kirchen
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
nico_cycliste49
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Bumblebee
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
FloGrimpeur
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Warsasatt
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Richie
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Meilleurs posteurs
id65
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Bumblebee
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
High-Road man
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Supermirko
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
FloGrimpeur
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
passenans
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Warsasatt
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Antho29
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
kim_kirchen
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Rém's
Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_lcapGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Voting_barGonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vote_rcap 
Statistiques
Nous avons 3581 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est Champion98

Nos membres ont posté un total de 344522 messages dans 5031 sujets
Les posteurs les plus actifs du mois
Aucun utilisateur
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 109 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 109 Invités :: 1 Moteur de recherche

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 223 le Ven 2 Fév 2024 - 5:14
Les posteurs les plus actifs de la semaine
Aucun utilisateur
Le Deal du moment :
Manga Chainsaw Man : où acheter le Tome 17 ...
Voir le deal
19.99 €

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
Gonfler les mollet et les cuisses

Kozz49
Kozz49
Vainqueur Kuurne 40%
Nombre de messages : 3163
Localisation : Maine et Loire ( 49 )
Date d'inscription : 18/08/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 13:28

Et force sous max ... c'est quoi ?? Dsl je ne connait pas tout

Quentinho
Quentinho
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1530
Localisation : Limoges
Date d'inscription : 04/10/2009


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 14:18

C'est de tourner les jambes lentement avec un gros braquet, assis sur la selle. Tu peux faire des séries , qui vont de 30 secondes à 5 minutes, avec 3 ou 4 minutes de récup entre, à répéter 5 fois. C'est un exemple. Le but de la force sous max, c'est d'apprendre à tirer un gros braquet pendant un certain temps , pour prendre de la force en fait.

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 14:26

Merci quentin Smile je prends.

Quentinho
Quentinho
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1530
Localisation : Limoges
Date d'inscription : 04/10/2009


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 14:37

Par contre, pour les séries de force, il faut rester assis, sans tirer sur le guidon, les mains juste posé. Ca renforce la ceinture abdominal. Et pendant les minutes de répos, vous pouvez faire de la vélocité. Ce que je conseille, c'est de trouver une bosse assez longue ( 5 à 6 minutes pour la monter), et de travaillé dans cette bosse. La force en montant, la vélocité en descendant. ( donc plus de 120/ minute dans la descente)

Kozz49
Kozz49
Vainqueur Kuurne 40%
Nombre de messages : 3163
Localisation : Maine et Loire ( 49 )
Date d'inscription : 18/08/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 19:38

Ok merci, je n'ai pas de capteur de fréquence de pédalage mais bon, Merci Donc force sous max c'est tirer un gros braquer assis et force max ? Sprinte ?

Merci d'avance,

Antho29
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11781
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 19:59

voilà.
Pas besoin de capteur de cadence Wink
60 tours c'est 1 tour par seconde
120 tours c'est 2 tours par seconde

Quentinho
Quentinho
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1530
Localisation : Limoges
Date d'inscription : 04/10/2009


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 22:58

Ouais, enfin plus pratique avec un capteur quand même Smile.

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyJeu 1 Sep 2011 - 23:05

Vino a écrit:
Bonjour, ou bonsoir plutôt ^^, ca fait maintenant 2 an que je pratique le cyclisme, je ne suis aperçu que mes mollets et mes cuisses n’étaient pas si "musclé", on m'a dit que l'étirement après une sortie favorisait le développement des muscles, est-ce vrai ? Sinon mis a part mettre le gros braquet y'a t-il un autre moyen ? :shut15:

Hormones de croissance et créatine Wink

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 13:05

Moi ils commencent a se développer ^^

xavier
xavier
Vainqueur E3 45%
Nombre de messages : 4184
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 28/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 13:11

Moi c'est devenu assez dur mais ça ne bouge plus

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:00

C'est pas parce que vous avez des cuisses XXL que vous allez gagner en puissance ...
Contador a des jambes très fines, et au CLM il fait partis des meilleurs.

Olive057
Olive057
Vainqueur E3 45%
Nombre de messages : 3845
Localisation : Moselle
Date d'inscription : 18/07/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:09

Rém's a écrit:
C'est pas parce que vous avez des cuisses XXL que vous allez gagner en puissance ...
Contador a des jambes très fines, et au CLM il fait partis des meilleurs.

+1 bienbien

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:11

Rém's a écrit:
C'est pas parce que vous avez des cuisses XXL que vous allez gagner en puissance ...
Contador a des jambes très fines, et au CLM il fait partis des meilleurs.


+2 . Je vois certains coureurs, ils n'ont pas des mollets XXL et ils s'en sortent trés bien ^^ . Le mieux c'est d'être endurant et beaucoup s'entraîner plutôt que d'aller chercher a l'esthétique.

Giantfoux2.0'
Giantfoux2.0'
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1381
Localisation : Sur le vélo !
Date d'inscription : 10/02/2010


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:23

Des jambes fine sont bien plus belle que des poteaux musculeux Wink

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:26

Giantfoux2.0' a écrit:
Des jambes fine sont bien plus belle que des poteaux musculeux Wink


Tout dépend la morphologie de l'individu aprés mais oui tu as raison :p mais pas trop fin non plus ^^

ptifreddu38
ptifreddu38
Cadet 8%
Nombre de messages : 41
Localisation : isere
Date d'inscription : 30/07/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:28

tout dépend de la spécialité du coureur , je vois mal Greipel avec des jambes toute fine
Il aurait un peu de mal pour les sprints

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:33

oui j'avoue ^_^ . ptifred. Regarde les mollets a Cavendish ^^

ptifreddu38
ptifreddu38
Cadet 8%
Nombre de messages : 41
Localisation : isere
Date d'inscription : 30/07/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:34

oui ils sont encore pire
Greipel et Cavendish ont tout deux des cuisses hallucinantes .

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyVen 2 Sep 2011 - 19:38

ptifreddu38 a écrit:
tout dépend de la spécialité du coureur , je vois mal Greipel avec des jambes toute fine
Il aurait un peu de mal pour les sprints

Oui, mais là c'est logique que les pistards/sprinters ont de grosses cuisses, à cause des fibres musculaires rapides.

luca2000
luca2000
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 630
Localisation : Neuchâtel, Suisse
Date d'inscription : 30/06/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptySam 3 Sep 2011 - 12:42

mais comment on sait si on a des fibres musculaires rapides ou lentes?

Quentinho
Quentinho
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1530
Localisation : Limoges
Date d'inscription : 04/10/2009


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptySam 3 Sep 2011 - 13:42

Antho l'a déjà dit. Il faut prélever un bout de muscle et le faire analyser. En gros, tu le seras jamais. Après, si tu es très fort en sprint, t'as sûrement des fibres rapides, si t'es endurant et bon grimpeur, tu as des fibres lentes. M'enfin ça marche pas comme ça, on a tous des fibres lentes et rapides, tout dépend des proportions après.

Maxime
Maxime
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 639
Localisation : Trévoux (01)
Date d'inscription : 20/07/2010

http://maximesport.blogspot.fr/

Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptySam 3 Sep 2011 - 16:02

Achete le hors serie de Cyclo Coach il t'explique tout ! Et tu peux le travaillée d'apres ce que j'ai compris !

iserois
iserois
Elite National 2 22%
Nombre de messages : 285
Localisation : villefontaine
Date d'inscription : 21/03/2010


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptySam 3 Sep 2011 - 20:40

C'est parce que vous etes encore jeunes,mais ça va venir,ne vous inquitez pas. old

Niico-59
Niico-59
Junior 10%
Nombre de messages : 61
Localisation : valenciennes
Date d'inscription : 22/11/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptySam 26 Nov 2011 - 20:05

Salut a tous, moi c'est pareil je suis assez fin ( 175 cm pour 57.5 kg), mon entraineur me donne des seances d'entrainement avec des seances de FxV. Je lui ai demander si je devais faire un peux de musculation pour cet hiver( notement du squat) mais ils m'a dit que ce n'etait pas la peine car je n'avais pas terminer ma croissance. Pensez-vous que avec cet entrainement je peux prendre du volume au niveau des cuisses pour l'hiver ? merci de vos reponses et bonne route ! Very Happy

Taaramae
Taaramae
P'tit Coureur UCI EuropTour 30%
Nombre de messages : 1089
Localisation : Reims
Date d'inscription : 28/10/2011


Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 EmptyDim 27 Nov 2011 - 0:22

Du squat ou du squatch ?


Contenu sponsorisé



Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Vide
MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 2 Empty


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum International du Cyclisme :: La Pratique du Cyclisme :: Culture physique et Santé-
Créer un forum | ©phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit