Taaramae a écrit:

Du squat ou du squatch ?

Je ne sais pas mais pas de musculation pour moi car pas encore former :/

Il a bien voulu dire squat.

De 1, tu peux tout de même faire des mouvements de renforcement musculaire sans pour autant soulever de la fonte. Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Et par contre ... faire de la muscu simplement pour gonfler des cuisses, achète toi plutot du silicone ou une pompe ... Si tu fois faire de la muscu, faut savoir pourquoi !

Antho29 a écrit:

Il a bien voulu dire squat.

De 1, tu peux tout de même faire des mouvements de renforcement musculaire sans pour autant soulever de la fonte. Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Et par contre ... faire de la muscu simplement pour gonfler des cuisses, achète toi plutot du silicone ou une pompe ... Si tu fois faire de la muscu, faut savoir pourquoi !

D'accord demain j'irai en acheter une
Sinon pour ce qui est étirement je dois en faire combien de temps 5 minutes pour les 2 jambes ?
Merci

5 minutes entre les 2 jambes ? Tu pratique la mastur... euuuh soit !
Tape sur google : étirements cyclisme ... mais bon le but du renforcement musculaire c'est aussi et surtout de muscler des muscles non utilisés lors de la saison afin de compenser, et de renforçer la ceinture abdominale pour éliminer les mouvements parasites et qu'ainsi, la puissance développée aille directement dans les jambes

Citation :

Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

Antho29 a écrit:

5 minutes entre les 2 jambes ? Tu pratique la mastur... euuuh soit !
Tape sur google : étirements cyclisme ... mais bon le but du renforcement musculaire c'est aussi et surtout de muscler des muscles non utilisés lors de la saison afin de compenser, et de renforçer la ceinture abdominale pour éliminer les mouvements parasites et qu'ainsi, la puissance développée aille directement dans les jambes

merci je vais regarder sa

Rém's a écrit:

Citation :

Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

Moi aussi ca m'étonne ! Bon je sais ce qu'il me reste a faire Mais bon faut pas en abuser je pense.

passenans a écrit:

Rém's a écrit:

Citation :

Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

Moi aussi ca m'étonne ! Bon je sais ce qu'il me reste a faire Mais bon faut pas en abuser je pense.

10% de rien = rien !

Antho29 a écrit:

Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

J'aimerai quelques précisions là, Antho. Please.

lol vous faites un cas sur ma phrase alors que je l'ai déjà utilisée pleins de fois ^^ Je vais rechercher mes sources

D'ailleurs je crois que les 8-10% c'est sur des personnes non sportives.

Oui, il est fort possible aussi que j'ai relayé une grosse fausse idée reçu provenant d'un top vélo quelquonque ! ... Je vais chercher ça