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Niico-59
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyDim 27 Nov 2011 - 11:36

Taaramae a écrit:
Du squat ou du squatch ?
Je ne sais pas mais pas de musculation pour moi car pas encore former :/

Antho29
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyDim 27 Nov 2011 - 19:04

Il a bien voulu dire squat.

De 1, tu peux tout de même faire des mouvements de renforcement musculaire sans pour autant soulever de la fonte. Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Et par contre ... faire de la muscu simplement pour gonfler des cuisses, achète toi plutot du silicone ou une pompe ... Si tu fois faire de la muscu, faut savoir pourquoi ! Wink

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Une saison il ne s'agit pas de la prévoir, mais de la rendre possible !

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Niico-59
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyLun 28 Nov 2011 - 7:49

Antho29 a écrit:
Il a bien voulu dire squat.

De 1, tu peux tout de même faire des mouvements de renforcement musculaire sans pour autant soulever de la fonte. Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Et par contre ... faire de la muscu simplement pour gonfler des cuisses, achète toi plutot du silicone ou une pompe ... Si tu fois faire de la muscu, faut savoir pourquoi ! Wink
D'accord demain j'irai en acheter une Razz
Sinon pour ce qui est étirement je dois en faire combien de temps 5 minutes pour les 2 jambes ?
Merci

Antho29
Antho29
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyLun 28 Nov 2011 - 13:41

5 minutes entre les 2 jambes ? Tu pratique la mastur... euuuh soit !
Tape sur google : étirements cyclisme ... mais bon le but du renforcement musculaire c'est aussi et surtout de muscler des muscles non utilisés lors de la saison afin de compenser, et de renforçer la ceinture abdominale pour éliminer les mouvements parasites et qu'ainsi, la puissance développée aille directement dans les jambes

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Rém's
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyLun 28 Nov 2011 - 19:25

Citation :
Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

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Niico-59
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyLun 28 Nov 2011 - 19:32

Antho29 a écrit:
5 minutes entre les 2 jambes ? Tu pratique la mastur... euuuh soit !
Tape sur google : étirements cyclisme ... mais bon le but du renforcement musculaire c'est aussi et surtout de muscler des muscles non utilisés lors de la saison afin de compenser, et de renforçer la ceinture abdominale pour éliminer les mouvements parasites et qu'ainsi, la puissance développée aille directement dans les jambes
merci je vais regarder sa Smile

passenans
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyMar 29 Nov 2011 - 12:05

Rém's a écrit:
Citation :
Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

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Moi aussi ca m'étonne ! Bon je sais ce qu'il me reste a faire mr.green. Mais bon faut pas en abuser je pense.

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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyMar 29 Nov 2011 - 12:09

passenans a écrit:
Rém's a écrit:
Citation :
Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

Je ne savais pas surtout pour gagner autant (10%).

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Moi aussi ca m'étonne ! Bon je sais ce qu'il me reste a faire mr.green. Mais bon faut pas en abuser je pense.


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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyMer 30 Nov 2011 - 20:23

Antho29 a écrit:
Faire des étirements tous les soirs permet de gagner entre 8 et 10 % de masse musclaire en plus que de rien faire !

J'aimerai quelques précisions là, Antho. Please.

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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyJeu 1 Déc 2011 - 16:41

lol vous faites un cas sur ma phrase alors que je l'ai déjà utilisée pleins de fois ^^ Je vais rechercher mes sources

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Gringo
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyJeu 1 Déc 2011 - 17:12

D'ailleurs je crois que les 8-10% c'est sur des personnes non sportives.

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Du début a la fin, qu’on m'ait aimé ou non, qu’on ait été impressionné par mes exploits ou non, qu’on ai vu ou refusé de voir en moi un champion d’exception, je suis resté Laurent Fignon. Rien que Laurent Fignon, moi et rien d’autre en somme. Ni un fantasme, ni une transposition. Juste un homme qui fit tout ce qu’il put pour se frayer un chemin vers la dignité et l’émancipation. Être un Homme.

Laurent Fignon: 1960-2010
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MessageSujet: Re: Gonfler les mollet et les cuisses Gonfler les mollet et les cuisses - Page 3 EmptyJeu 1 Déc 2011 - 17:57

Oui, il est fort possible aussi que j'ai relayé une grosse fausse idée reçu provenant d'un top vélo quelquonque ! ... Je vais chercher ça

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