Salut à tous, je suis de retour sur le forum après un petit moment d'absence, je ne sais si je peux placer ce sujet ici ...
Je vais quand même développer.

J'aimerai savoir si quelques uns d'entre vous on souffert de tendinite au genou par le passé, côté externe du genou ( syndrome de l'essuie glace ), c'est en faite le tendon qui vient frotter contre la tête du péroné.
Enfin bref, j'ai du mal à m'en séparer, j'ai observer un semaine et demi d'arrêt sous anti inflamatoires et j'ai essayer de reprendre hier mais aujourd'hui le mal est de retour.

Merci de vos réponses et Bonne année 2012

J'ai ça depuis des années. J'ai grandit trop vite, ce qui a fait que mes muscles sont "tendus" et donc ils ne sont pas assez élastiques.

Dès lors, je suis allé voir un orthopédiste et je porte depuis l'an dernier des semelles orthopédiques et je dois faire des étirements journaliers.

Je peux te dire que ça va déjà mieux. Je te conseille de faire là même chose

Supermirko, tu ne peux donc pas faire beaucoup de vélo ?

Pourquoi je ne pourrais pas ?

Parce qu tu avais ou as le même problème que l'auteur, c'est juste une question

Justement, maintenant je peux forcer sans avoir peur d'avoir mal

ok merci, justement j'ai un rdv à venir avec un médecin qui fait les positions sur le vélo, il le fait pour quelques pros et pas mal de bretons ... mais d'ici là j'aimerai bien que ça passe parce qu'il y a une saison à préparer ... :p

nicozabel a écrit:

Salut à tous, je suis de retour sur le forum après un petit moment d'absence, je ne sais si je peux placer ce sujet ici ...
Je vais quand même développer.

J'aimerai savoir si quelques uns d'entre vous on souffert de tendinite au genou par le passé, côté externe du genou ( syndrome de l'essuie glace ), c'est en faite le tendon qui vient frotter contre la tête du péroné.
Enfin bref, j'ai du mal à m'en séparer, j'ai observer un semaine et demi d'arrêt sous anti inflamatoires et j'ai essayer de reprendre hier mais aujourd'hui le mal est de retour.

Merci de vos réponses et Bonne année 2012

Une tendinite du TFL peut être long à guérir !
La première étape est d'aller voir ton généraliste. Lequel te prescrira des radios + 1 échographie. Avant ces examens, tu forces un peu sur le vélo pour réveiller la douleur. Et l'écho. fera la reste. Ca c'est pour le diagnostic "officiel".

Ensuite, au niveau curatif, c'est beaucoup d'étirements, beaucoup d'hydratation + massages, anti inflammatoires, kiné, posturologue, podologue. Infiltration ? Et en dernier ressort, la chirurgie !

FloGrimpeur a écrit:

nicozabel a écrit:

Salut à tous, je suis de retour sur le forum après un petit moment d'absence, je ne sais si je peux placer ce sujet ici ...
Je vais quand même développer.

J'aimerai savoir si quelques uns d'entre vous on souffert de tendinite au genou par le passé, côté externe du genou ( syndrome de l'essuie glace ), c'est en faite le tendon qui vient frotter contre la tête du péroné.
Enfin bref, j'ai du mal à m'en séparer, j'ai observer un semaine et demi d'arrêt sous anti inflamatoires et j'ai essayer de reprendre hier mais aujourd'hui le mal est de retour.

Merci de vos réponses et Bonne année 2012

Une tendinite du TFL peut être long à guérir !
La première étape est d'aller voir ton généraliste. Lequel te prescrira des radios + 1 échographie. Avant ces examens, tu forces un peu sur le vélo pour réveiller la douleur. Et l'écho. fera la reste. Ca c'est pour le diagnostic "officiel".

Ensuite, au niveau curatif, c'est beaucoup d'étirements, beaucoup d'hydratation + massages, anti inflammatoires, kiné, posturologue, podologue. Infiltration ? Et en dernier ressort, la chirurgie !

Oui, j'ai vu mon médecin, j'ai fais radio, écographie, 8 jours d'anti inflamatoires tout en restant au repos et j'ai repris hier mais toujours une petite douleur, demain j'ai aussi ma deuxième séance de kiné ... et j'ai un rdv chez un podologue qui fait également les positions sur le vélo à prendre.
En tout cas merci

Tiens moi au courant !!!! Je suis également embêté par une tendinite depuis 5 mois. Mais le diagnostic exacte se fait tarder...

dernier des semelles orthopédiques et je dois faire des étirements journaliers.

Salut,
Je sais pas si ça peut vous aider, mais moi j'ai ce problème de façon temporaire. C'est une gêne plus qu'une douleur et ça ne m'a jamais amené à être obligé de m'arrêter (donc on ne peut pas vraiment parler de tendinite du fascia lata, simplement d'inflammation).
Quelques observations :
- comme l'a dit flo, il faut bien s'étirer et bien s'hydrater
- éviter de monter la hauteur de selle, ou alors y aller très, très progressivement (à l'inverse, baisser un peu la selle peut soulager ce type de problème)
- éviter le travail en force sur home trainer (et de façon générale, se mettre debout sur les pédales et déclipser souvent pendant une séance de HT, qui sollicite toujours les mêmes appuis)
- en phase de gêne/douleur/reprise, préférer les sorties en vélocité aux exercices de force

Me concernant, cela ne s'arrange pas du tout, bien au contraire.

Après une sortie de 3h30 de vélo hier avec du rythme (quelques légères douleurs pendant la séance), ce fût plus douloureux aujourd'hui. La douleur se situe derrière le genou, ce qui me fait penser à une tendinite du poplité. Oui, effectivement, une HS trop importante peut-être l'origine de ce mal. Par contre, personnellement et contrairement à toi K44, je n'ai pas de douleur (ou moins) dans la position en danseuse. J'ai moins mal si je fais un travail en force qu'un travail en vélocité. C'est vraiment la répétition qui entraîne une douleur.

Je dois attendre les vacances de février pour faire une IRM. Mon début de saison devrait être perturbé... Cela fait pourtant quasiment 6 mois que j'ai cette gêne ! Aujourd'hui, je ne suis pas allé courir, comme initialement prévu....

Dommage ca Flo ! Mon père avait aussi cette gène lorsque'il a commencer le vélo en Mars dernier, il a arrêter tout l'été, et depuis la douleur a disparue.

Trouve ton problème, a la limite c'est pas trop grave que tu passe un peu a travers de Mars Avril, tu reviendra encore plus fort par la suite avec 'envie de claquer une très belle 2eme partie de saison !

Bon rétablissement a toi en tout cas

tu ne changes pas de vélo quand tu as sur home trainer ?
stoppe la course à pied

Antho29 a écrit:

tu ne changes pas de vélo quand tu as sur home trainer ?
stoppe la course à pied

Si, je changes de vélo : Lapierre sur HT et Colt le week-end.
J'ai l'impression d'avoir moins mal en cap... C'est bizarre.
Il y a quelques semaines, j'avais cette gêne à vélo, mais absolument pas en courant, même en forçant et en faisant des sprints (force max). Mais aujourd'hui, j'ai mal au levé...

passenans a écrit:

Dommage ca Flo ! Mon père avait aussi cette gène lorsque'il a commencer le vélo en Mars dernier, il a arrêter tout l'été, et depuis la douleur a disparue.

Trouve ton problème, a la limite c'est pas trop grave que tu passe un peu a travers de Mars Avril, tu reviendra encore plus fort par la suite avec 'envie de claquer une très belle 2eme partie de saison !

Bon rétablissement a toi en tout cas

Merci. Le problème c'est que ça fait quasiment 6 mois que j'ai cette gêne !! C'est vraiment long. Mais c'est de ma faute. Sur 6 mois, je n'ai fait qu'une consultation chez un généraliste + 1 échographie et des radios qui n'ont rien données !

FloGrimpeur a écrit:

Antho29 a écrit:

tu ne changes pas de vélo quand tu as sur home trainer ?
stoppe la course à pied

Si, je changes de vélo : Lapierre sur HT et Colt le week-end.
J'ai l'impression d'avoir moins mal en cap... C'est bizarre.
Il y a quelques semaines, j'avais cette gêne à vélo, mais absolument pas en courant, même en forçant et en faisant des sprints (force max). Mais aujourd'hui, j'ai mal au levé...

quand je mixait entre vélo de cyclocross et vélo de route j'ai eu une douleur derrière le genou ... depuis je ne mix plus les 2 ! idem pour un gars de mon club entre vélo de route et de piste

Antho29 a écrit:

FloGrimpeur a écrit:

Antho29 a écrit:

tu ne changes pas de vélo quand tu as sur home trainer ?
stoppe la course à pied

Si, je changes de vélo : Lapierre sur HT et Colt le week-end.
J'ai l'impression d'avoir moins mal en cap... C'est bizarre.
Il y a quelques semaines, j'avais cette gêne à vélo, mais absolument pas en courant, même en forçant et en faisant des sprints (force max). Mais aujourd'hui, j'ai mal au levé...

quand je mixait entre vélo de cyclocross et vélo de route j'ai eu une douleur derrière le genou ... depuis je ne mix plus les 2 ! idem pour un gars de mon club entre vélo de route et de piste

Ok, ça aggrave peut-être le truc alors. Parce qu'au départ, la douleur est survenue au travail, pas en vélo, c'est ça qui me chagrine... Donc je pars du principe que ma position sur le vélo est bonne. Je vais quand même vérifier toutes mes côtes sur les 2 vélos...

PS : Tu as vu mon mail ?

Moi tout l'hiver j'ai changé entre vélo de route et vélo de cyclo cross sur Ht et je suis très bien sur les deux...

Flo, le mieux je pense pour que la douleur disparaissent, ca va être l'arrêt complet 1 mois mini je pense, ou alors vraiment ralentir la cadence !

Oui j'ai vu ton mail, très très intéressant, je fais ma petite enquète et y répond demain en début d'aprem

passenans a écrit:

Moi tout l'hiver j'ai changé entre vélo de route et vélo de cyclo cross sur Ht et je suis très bien sur les deux...

La vérité d'hier n'est pas forcément celle d'aujourd'hui ni celle de demain

Antho29 a écrit:

Oui j'ai vu ton mail, très très intéressant, je fais ma petite enquète et y répond demain en début d'aprem

Pas de problème. Merci. Au moins, cet exo ne me fait pas souffrir, enfin, pas aux jambes, parce que le reste....

passenans a écrit:

Flo, le mieux je pense pour que la douleur disparaissent, ca va être l'arrêt complet 1 mois mini je pense, ou alors vraiment ralentir la cadence !

C'est bien ça le problème, je suis incapable de m'arrêter autant de temps. Et puis 3 semaines sans sport dont 2 semaines sans vélo à l'inter-saison n'y ont rien changé. Cela a juste repousser le problème à plus tard.

Pas de chance Flo
J'espère que tu ne vas pas continuer à trainer ça trop longtemps... C'est pour quand que tu as tes objectifs??