En fait avant de dormir, par conséquent de mémoriser tout ce que tu as fait pendant la journée, tu révises donc c'est tout neuf, et il n'y a que 2/3 h max avant de les mémoriser donc meilleures apprentissage (par contre éviter les exos = travaille intellectuel, on retarde la sécrétion de molécule du sommeil)
De plus on est bien mieux concentré à cette heure après s'être reposer (divertissement ...).