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castelman
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Castelman Vide
MessageSujet: Castelman Castelman EmptyJeu 28 Juil 2011 - 20:36

salut apres un long arret de la compet velo , je viens de reprendre en ufo et fsgt j'aurai besoin de conseils sur l'entrainement et la programmation je roule a l'entrainement dans l'aude 11 a+ Cool

Lidorien
Lidorien
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyJeu 28 Juil 2011 - 20:46

Bienvenue à toi Wink

linshaam
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyJeu 28 Juil 2011 - 21:53

Bienvenue

id65
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyDim 31 Juil 2011 - 0:18

Bienvenue sur le forum!! Wink Wink

L'Aude!! J'en reviens, c'est magnifique comme département!! (à part le vent sur le plateau du Sault...)

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castelman
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyDim 31 Juil 2011 - 6:21

hello c'est vrai que l'on a souvent du vent mais a l'entrainement cela fait une difficulté supplémentaire , sur le plateau de Sault tu as u te taper de beaux circuits

id65
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyDim 31 Juil 2011 - 9:20

castelman a écrit:
hello c'est vrai que l'on a souvent du vent mais a l'entrainement cela fait une difficulté supplémentaire , sur le plateau de Sault tu as u te taper de beaux circuits

Ouais en fait je suis arrivé en train à Ax-les-Thermes jeudi, j'ai monté en vélo le col du Chioula, passage par le col des Sept Frères à l'entrée du plateau et là j'ai fait tout le plateau avec détour au nord par le col de la Croix des Morts. Puis je suis descendu sur Quillan et direction Axat. Pendant environ 45km que j'étais sur le Plateau de Sault, j'ai pris un sacré vent je dois dire^^
Après au retour, hier, j'ai monté le col de Dent pour ensuite rejoindre Espezel par une route qui grimpe pas mal pendant 3 km! Auparavant je m'étais perdu du côté d'Aunat, je ne sais pas si tu vois où c'est, du coup j'ai du remonter pendant 6km pour retrouver ma route. Et une fois à Espezel je suis repassé par Belcaire, col des Sept Frères et col du Chioula. Là aussi énormément de vent mais dès que ça montait en lacets au dessus de Belcaire, ça allait les jambes étaient là. En tout cas le Plateau est bien sympa même si les lignes droites paraissent longues quand même^^

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castelman
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyDim 31 Juil 2011 - 12:58

en tous les cas belle sortie!! moi je viens de faire une autre partie de l'aue, la montagne noire NE de carcassonne 100km e montées et descente des cols pas longs mais qui arrivent a peser, cet AM je pars en Ardeche une semaine j'espere pouvoir rouler tous les jours( cela dependra des gamins et de maame!!! bon imanche

passenans
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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyLun 1 Aoû 2011 - 9:58

Bienvenue a toi Wink

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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyLun 1 Aoû 2011 - 23:44

bienvenue

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Castelman Vide
MessageSujet: Re: Castelman Castelman EmptyMar 2 Aoû 2011 - 14:06

Bienvenue Very Happy


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