Je cherche a préparer une saison de cyclo-cross. onc j'aimerais avoir vos avis pour un plan d'entrainement...

aout: je suis en vacances, donc je vais borner comme un "salop"... travail d'endurance avec force-velocitée

septembre: traivail du rythme sur route. entrainements aux départ en cyclo-cross (1min 30) et travail technique sur le velo (planches, porté de velo, montée et descente de velo) + 1 seance de course a pied par semaine (20-45 min)

octobre: toujours une seance de course a pied et une seance d'endurance. travail au seuil.

novembre. on remplace le seuil par de la PMA... beaucoup de cyclo-cross...

et biensur du gainage et de la musculation très souvent le soir (en plus de tout ce que je fais au boulot ^^)



qu'en pensez vous? et comment s'y prennent les "crosseurs" du forum?

Merci