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ShaGma
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ShaGma Vide
MessageSujet: ShaGma ShaGma EmptyVen 10 Avr 2009 - 23:45

Bonjour, je m appel Philippe "ShaGma"
26 ans
belge (mons)
1m85
130kg(faite pas des grands yeux comme ca, ya pas que les minces qui aime le vélo bienbien )
et j ai un grand projet, je voudrais monter le ventoux tfoutoi2 au mois de septembre, pour ce faire j'ai besoin de tous vos conseils pour espérer y arriver
J espere que vous pourrez m aider, j aimerai trouver un entreinement adapté pour parvenir a mon but, et pitete un piti régime frite

a bientot sur le fofo

trek2300
trek2300
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1694
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Date d'inscription : 21/12/2007

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyVen 10 Avr 2009 - 23:51

Bienvenue ShaGma : )

High-Road man
High-Road man
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Nombre de messages : 19404
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Date d'inscription : 31/08/2006

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 0:14

Bienvenue ShaGman Smile Wink On va t'aider dans ta conquête du Mont Ventoux (surtout les spécialistes).

A bientôt sur le forum.

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Warsasatt
Warsasatt
Champion du Monde 75%
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Localisation : St Etienne - 42
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 0:54

Welcome

Erm ... C'est super d'avoir un projet comme cela , mais ne t'inquiette pas , tout le sgabarit peuvent grimper tout ... Moi qui n'est pas tres bon grimpeur je ne peut t'aider Sad icon'lol'

Flowence
Flowence
Pass'cyclisme 13%
Nombre de messages : 76
Localisation : St Paul 3 Chtx
Date d'inscription : 13/03/2009

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 7:43

Bienvenue à toi, moi aussi c'est mon petit rêve le mont ventoux, j'habite pas loin en plus =)
Pour ce qui est de régime, je te conseille sans hésitation Weight watchers, tu mange ce que tu veux mais en quantité qu'il faut, mon père est costaud comme toi, il s'est remit au vélo avec moi et il pesait 154kg il a déjà perdu 10kg =) Et moi 6kg =)

Bonne chance à toi.

FloGrimpeur
FloGrimpeur
Administrateur
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Localisation : Rhône-Alpes
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 9:47

bienvenue, sur ce forum pas de problème, tu trouvera des solutions à tous tes problèmes

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Antho29
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11781
Localisation : Gourin - Morbihan
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 10:00

Bienvenu, on va te faire un régime cycliste à la Jean Nuttli !!! 3 heures de home trainer puis 55 kg de perdu et un titre de champion d'australie du CLM je croit

anthony06
anthony06
Administrateur
Nombre de messages : 2128
Localisation : Nice
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 12:49

Bienvenue parmis nous ShaGma

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 22:26

Bienvenue, on t'aidera a atteindre ton objectif Wink

arta-plage
arta-plage
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 563
Localisation : grenoble
Date d'inscription : 18/01/2009

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ShaGma Vide
MessageSujet: OBJECTIF VENTOUX ShaGma EmptySam 11 Avr 2009 - 22:45

BIENVENU A TOI!
NE T'EN FAIT PAS L'EX CHAMPIONNE DE FRANCE CATHY
MARCHAL était obèse avant de se mettre au vélo!
Je suis ADMIRATIF devant ta volonté.
Tu vas vite fondre si tu es régulier à l'entrainement + petit
régime.....
Je peux te donner un truc sérieux:
Petit déjeuner comme un roi.
Déjeuner normal.
Dîner comme un pauvre.
Je t'assure que ça marche! CIAO Very Happy oké

jujudu84
jujudu84
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyDim 12 Avr 2009 - 19:03

bienvenue et bonne chance pour le ventoux si tu veut apelle moi on le ferat ensemble j'habite pa loin

arta-plage
arta-plage
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 563
Localisation : grenoble
Date d'inscription : 18/01/2009

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyDim 12 Avr 2009 - 21:29

Si tu grimpes le ventoux; Je te fais faire l'Alpes d'Huez
pendant que tu es en France!

( juste le temps de récupérer......)

CIAO ! 99998

Warsasatt
Warsasatt
Champion du Monde 75%
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyLun 13 Avr 2009 - 12:32

Si il fait l'alpes d'huez ave cun tiffossi pourquoi pas avec 2 TIFFOSSI ? Razz

arta-plage
arta-plage
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 563
Localisation : grenoble
Date d'inscription : 18/01/2009

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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyLun 13 Avr 2009 - 22:11

Bien sûr!
Mais faut que shagma bosse un max à partir de maintenant!
( sinon; Bonjour les poussettes!!!!) ( ouf!) nawak23 Twisted Evil


ShaGma
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyMar 14 Avr 2009 - 10:11

j ai fais ma premiere sortie dimanche, un piti 30km , c'est pas énorme mais pour commencer ce me suffit, la semaine proch je ferai 40km avec un peu plus de montée Wink
le but c'est que je reste sur ma selle le plus longtemp possible

Supermirko
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyMar 14 Avr 2009 - 10:31

c'est déjà bien 30km pour la première fois ! Comme tu le dis, si tu te sens bien fait toujours un petit peu plus en distance et tu fais un peu plus de difficulté. Essaye aussi de faire au départ des côtes courtes et puis toujours faire des plus longues.

Warsasatt
Warsasatt
Champion du Monde 75%
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ShaGma Vide
MessageSujet: Re: ShaGma ShaGma EmptyMar 14 Avr 2009 - 12:47

arta-plage a écrit:
Bien sûr!
Mais faut que shagma bosse un max à partir de maintenant!
( sinon; Bonjour les poussettes!!!!) ( ouf!) nawak23 Twisted Evil

T'inquiette pas pour sa ... Je vais le fair borner mon ptit ShaGma Wink


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