Forum International du Cyclisme

Actualités, Débats, Matériels, Entrainements, Diététique, Hygiène de vie ...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous sur le Forum Cyclisme Francophone.

Sujets les plus actifs
Bla Bla ?
Suite de noms
Photos de nous
Direction la Laponie !
Suite de mots
L'image mystère
PCM la lutte des membres
Bla Bla ?
Suite de mots 2
L'image mystére 2
Sujets les plus vus
Photos de nous
Surprenant, marrant et autres
Les plus jolies femmes de la planète
Vos photos favorites
Vidéos diverses
L'actu du peloton pro en photos
Musique
Le Livre d'Adam et Holtz
Matos de vélo
Graphisme
Sondage
Quelle est votre marque de casques préférée ?
Bell
Douleurs aux genoux Vote_lcap23%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 23% [ 10 ]
Ekoï
Douleurs aux genoux Vote_lcap18%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 18% [ 8 ]
Giro
Douleurs aux genoux Vote_lcap32%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 32% [ 14 ]
Mavic
Douleurs aux genoux Vote_lcap2%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 2% [ 1 ]
Met
Douleurs aux genoux Vote_lcap9%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 9% [ 4 ]
Specialized
Douleurs aux genoux Vote_lcap16%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 16% [ 7 ]
Louis Garneau
Douleurs aux genoux Vote_lcap0%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 0% [ 0 ]
UVEX
Douleurs aux genoux Vote_lcap0%Douleurs aux genoux Vote_rcap
 0% [ 0 ]
Total des votes : 44
Octobre 2019
LunMarMerJeuVenSamDim
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
CalendrierCalendrier
Ceux qui commencent le plus de sujets
High-Road man
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Rém's
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Adri -The -Bike -Seven
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
id65
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
kim_kirchen
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
nico_cycliste49
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Bumblebee
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
FloGrimpeur
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Warsasatt
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Richie
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Meilleurs posteurs
id65
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Bumblebee
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
High-Road man
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Supermirko
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
FloGrimpeur
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
passenans
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Warsasatt
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Antho29
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
kim_kirchen
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Rém's
Douleurs aux genoux Vote_lcapDouleurs aux genoux Voting_barDouleurs aux genoux Vote_rcap 
Statistiques
Nous avons 3494 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est ocha

Nos membres ont posté un total de 344514 messages dans 5026 sujets
Les posteurs les plus actifs du mois
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 9 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 9 Invités :: 1 Moteur de recherche

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 215 le Ven 22 Avr 2011 - 2:50
Les posteurs les plus actifs de la semaine

Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
Douleurs aux genoux

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 12:00

Bonjour ;

Après avoir fait du vélo (cela fait un certain temps), après les 10 minutes , quand je fais une flexion, j'ai une douleur aux genoux ! (ça me "lance") ...
Quesque c'est, est-ce grave, ou juste un réglage sur mon vélo, ou encore un trop gros braquet utilisé (j'avoue) ....
Crying or Very sad


Merci de votre réponse et de votre sérieux .
Cordialement .

_________________
mexico 

ClowN
ClowN
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 556
Localisation : Allemagne
Date d'inscription : 23/12/2007

http://www.clownbike.skyrock.com

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 13:45

Je pense a une mauvaise position sur le vélo, si tu n'utiliserais pas le bon braquet tu aurais mal a tes jambes pas au genou !

astana boss
astana boss
Vainqueur Kuurne 40%
Nombre de messages : 3010
Localisation : Isere
Date d'inscription : 13/05/2007

http://www.sprint480.fr

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 13:59

ce doit etre tes cales qui sont mal positionnées

Slipstream
Slipstream
Elite Régional 20%
Nombre de messages : 166
Localisation : Langon (33)
Date d'inscription : 02/07/2008

http://www.vclp.eu/

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 14:41

Moi je dirais comme ClowN surment ta hauteur de selle qui n'ait pas bonne donc la position a revoir peut être mais sa peut arrivé d'ailleur.

Richie
Richie
Administrateur
Nombre de messages : 4577
Localisation : France
Date d'inscription : 01/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 14:49

La selle et les cales, en effet! Attention à la tendinite avec les mauvais réglages!

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 14:55

Je vais voir pour les cales, mais je pense beaucoup au braquet car quand j'utilise un plus faible je n'ai plus du tout mal, mais quand je prends un grand braquet, en appuyant sur la pédale, là j'ai une petite douleur (genoux) mais après avoir pris le rythme ça va ... De toute façon plus de vélo pendant une semaine Sad

_________________
mexico 

Richie
Richie
Administrateur
Nombre de messages : 4577
Localisation : France
Date d'inscription : 01/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 14:59

Rém's-Ko fan de GADRET a écrit:
De toute façon plus de vélo pendant une semaine Sad

Pourquoi?

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 15:03

ClowN a écrit:
Je pense a une mauvaise position sur le vélo, si tu n'utiliserais pas le bon braquet tu aurais mal a tes jambes pas au genou !

En utilisant un mauvais braquet on peut avoir une tendinite de la rotule .

_________________
mexico 

Slipstream
Slipstream
Elite Régional 20%
Nombre de messages : 166
Localisation : Langon (33)
Date d'inscription : 02/07/2008

http://www.vclp.eu/

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 15:06

en effet a force de tiré un trop gros braquet sa peut tiré sur le genoux il faudrait que tu ailles voir ton médecin

ClowN
ClowN
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 556
Localisation : Allemagne
Date d'inscription : 23/12/2007

http://www.clownbike.skyrock.com

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 16:14

Faut vraiment etre un taureau alors !

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 17:02

Faut dire que je force pas mal sur le grand plateau, et quelque fois dans les montées ...

_________________
mexico 

ClowN
ClowN
Champion National Amateur 28%
Nombre de messages : 556
Localisation : Allemagne
Date d'inscription : 23/12/2007

http://www.clownbike.skyrock.com

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 17:14

Tout le monde fais sa c'est un travail de force et de puissance...

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 17:33

J'ai remonté ma selle, et verrai la différence sur 80 kms, mais dans une semaine, car aujourd'hui après 5/6 flexions ça me lance mais mois !
Je suis désespéré ...

_________________
mexico 

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:29

est-ce que tu t'échauffes en moulinant les 5 premiers km ? Avant de pousser des gros braquets , tu devrais t'entrainer en poussant des petits braquets , ça ira mieux après . J'ai eu le meme cas avant.

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:34

Supermirko a écrit:
est-ce que tu t'échauffes en moulinant les 5 premiers km ? Avant de pousser des gros braquets , tu devrais t'entrainer en poussant des petits braquets , ça ira mieux après . J'ai eu le meme cas avant.
Non, je le ferais à coup sûr ! Merci beaucoup !

Toi aussi après avoir fait une longue sortie après environ 15 m tu fait une flexion ou tu t'assied par terre et tu avais mal aux genoux quand tu te relevait ?

_________________
mexico 

astana boss
astana boss
Vainqueur Kuurne 40%
Nombre de messages : 3010
Localisation : Isere
Date d'inscription : 13/05/2007

http://www.sprint480.fr

Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:36

oui il faut pas oublier les 20min déchauffement et les 20 mion de retour au calme

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:38

astana boss a écrit:
oui il faut pas oublier les 20min déchauffement et les 20 mion de retour au calme

OK merci, je ferais ça c'est peut-être aussi un effort arrêter spontanément aussi, c'est peut-être pour cela ...

_________________
mexico 

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:41

Rém's-Ko fan de GADRET a écrit:
Supermirko a écrit:
est-ce que tu t'échauffes en moulinant les 5 premiers km ? Avant de pousser des gros braquets , tu devrais t'entrainer en poussant des petits braquets , ça ira mieux après . J'ai eu le meme cas avant.
Non, je le ferais à coup sûr ! Merci beaucoup !

Toi aussi après avoir fait une longue sortie après environ 15 m tu fait une flexion ou tu t'assied par terre et tu avais mal aux genoux quand tu te relevait ?

j'avais mal seulement en pédalant déjà, je poussait au départ mon gros plateau , je m'étouffais en moulinant , mais à la longue , j'ai appris a mouliner

Richie
Richie
Administrateur
Nombre de messages : 4577
Localisation : France
Date d'inscription : 01/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:42

Citation :
OK merci, je ferais ça c'est peut-être aussi un effort arrêter spontanément aussi, c'est peut-être pour cela ...

Tu commences l'entraînement avec tout à droite?

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:42

Rém's-Ko fan de GADRET a écrit:
astana boss a écrit:
oui il faut pas oublier les 20min déchauffement et les 20 mion de retour au calme

OK merci, je ferais ça c'est peut-être aussi un effort arrêter spontanément aussi, c'est peut-être pour cela ...

je m'arrete toujours apres l'effort mais c'est pas pour le probleme de genoux , c'est juste pour la récupération ça.

Par contre il faut t'étirer aussi de plusieurs façons juste après l'effort .

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyMer 2 Juil 2008 - 18:57

OK je fais essayer .

_________________
mexico 

art39
art39
Vainqueur E3 45%
Nombre de messages : 3500
Localisation : Sur la Fi'zi:k
Date d'inscription : 29/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyJeu 3 Juil 2008 - 10:50

je pense que ça peut venir aussi des cales. Un vendeur dans un magazin de velos m'en a déjà parler, il a eu une opération medicale à un genou et il pense que c'est certainement le fait d'avoir roulé longtemps avec des cales mal positionnées

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyJeu 3 Juil 2008 - 12:21

J'ai re-règler ma hauteur de selle à l'aide du système du talon (j'ai dû augmenter légérement) et aussi le recul de ma selle avec le système du fil à plomb .

_________________
mexico 

Rém's
Rém's
Administrateur
Nombre de messages : 7945
Localisation : Lens (62)
Date d'inscription : 13/01/2008


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyJeu 3 Juil 2008 - 13:03

Je crois avoir trouvé mon problème :


Citation :


Le tendon rotulien est très sollicité par le cycliste. En effet, 70 à 100 coups de pédale à la minute imposent un travail continu à ce tendon. C’est souvent l’insertion du tendon sur le tibia qui est l’objet de microruptures, impossibles à cicatriser à cause des sollicitations permanentes du tendon. Il se forme alors des nodules, voire des kystes, à la suite d’un entraînement ou d’une compétition. Ces nodules peuvent survenir lentement ou brutalement.

Le tendon rotulien est alors très douloureux lors de tout mouvement de flexion. L’accroupissement peut parfois devenir impossible.

Lors de l’entraînement, la douleur n’intervient pas tout de suite, mais ou bout d’une certaine distance. Elle apparaît progressivement, puis s’intensifie, pour rendre chaque flexion de la jambe très pénible. Le retour à la maison est alors problématique. En compétition la tenue d’unetelle douleur impose l’arrêt de l’effort




Voilà ce que je dois faire :



Manivelles trop longue, selle trop basse, utilisation de trop grand braquet et position en bec de selle .



J'ai règler ma selle et le recul de selle, reste plus qu'à voir les manivelles .

_________________
mexico 

Supermirko
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006


Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux EmptyJeu 3 Juil 2008 - 19:45

et mouliner au début . Tu verras ça ira mieux.

Pour les cales , tu as des rouges , des grises ou des noires ?


Contenu sponsorisé



Douleurs aux genoux Vide
MessageSujet: Re: Douleurs aux genoux Douleurs aux genoux Empty


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum International du Cyclisme :: La Pratique du Cyclisme :: Culture physique et Santé-
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit