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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 17:55

Beh nous a l'ECSEL on part a block des el debut , donc ... Pas a l'abri d'un claquage

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 18:53

FloGrimpeur a écrit:
moi je m'étire après, mais jamais avant, ca a un réel de s'étirer avant l'effort sachant que je respecte environ 15-20 minutes pour une mise en route, un échauffement ?

D'ailleurs s'étirer à froid n'est pas très conseillé, il vaut mieux faire quelques mouvements de rotatio nplutot que étirer les muscles à froid

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 19:41

ah voila c'est ce que je pensais

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 20:39

Ahh wé ? O_x je fait sa ... Avant l'entrainement de l'ECSEL t'a un bouffon dans la coure qui s'etire c'est moi ^^

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 20:52

ptdr il y a les pours et les contres

Aucun rapport mais le pire c'est les gymnastes !!! vu que frcer sur son corps ca fait mal et ca peux péter quelque chose bah eux ils forcent à froid !!! ca permet de pas aller "trop loin" dans le muscle mais ca fait autant mal ! c'est pour s'entrainer quoi ... les maso ...

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 23 Mar 2009 - 20:55

xD ... Beh c'est sa la classe Razz

Non , moi je suis pas souple donc ... Sad

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 11:06

et pendant une longue sortie, vous vous étirez sur le vélo ?

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 14:04

Aufaite , today ... en montant le chasseur ... J'ai prit uen crape de salop* ... J'avais les larmes au yeux ... en plein bosse , j'evoluait en puissance j'etirait le peloton de (15) et crackkkk ...


Oui ... Mais pas vraiment ^^ juste les aducteur etc ... et tend la jambes et je la touche ...

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 17:59

je m'étire comme warsa, je pense que si j'essaye de faire comme les pro, je me pèterais la gueule !

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 19:34

remarque on les voit pas souvent les pros en train de s'étirer sur le vélo

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 21:01

c'est souvent dans la dernière semaine de grand tour ^^ lorsque leurs organismes sont épuisés.

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyMer 15 Avr 2009 - 21:06

FloGrimpeur a écrit:
remarque on les voit pas souvent les pros en train de s'étirer sur le vélo

Si justement quand Armstrong le faisait, les autres faisait ca aussi entre 2 cols. Mais bon, quand tu voit que certains ne pédalent meme pas entre 2 cols, c'est pas étonnants que le lactique leur monte aux cuisses dès le 1er km de cote !!!!!!

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyJeu 16 Avr 2009 - 11:34

ben moi en tout cas, j'en ai jamais vu s'étirer ou alors vraiment léger...
mais le fait de pas pédaler dans une descente, c'est vraiment une erreur (autrement dit, il vaut mieux pédaler en descente....) ?

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptySam 5 Sep 2009 - 1:16

C'est plus conseillé de pedaler pendant les descentes sa permet a l'acide l'actique de se degager des muscles

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptySam 5 Sep 2009 - 11:55

Flodelapomme a écrit:
C'est plus conseillé de pedaler pendant les descentes sa permet a l'acide l'actique de se degager des muscles


+1
Et ca te tetanise pas les jambes Wink

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptySam 5 Sep 2009 - 12:57

ouii exactement!!!!

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptySam 5 Sep 2009 - 21:32

Faut pedaler mais doucementsans forcer

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyLun 7 Sep 2009 - 14:38

bah en fait, c'est comme un évier, si tu bouche le trou donc si tu pédale pas bah l'eau s'accumule enfin ne s'évacue pas quoi ...

enfin bon, pédalez et après on verra lol. t'a qu'a faire un sprint de 30 sec à fond, puis arréter de pédaler net et reprendre 2 min après, tu vérra l'état de tes jambes. ou alors faire une longue sortie de 3h puis repartir l'après midi ...

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:30

Antho29 a écrit:
t'a qu'a faire un sprint de 30 sec à fond, puis arréter de pédaler net et reprendre 2 min après, tu vérra l'état de tes jambes. ou alors faire une longue sortie de 3h puis repartir l'après midi ...

oui je confirme, les jambes brulent à mort

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:51

Mdrrr , le truc des 3 h deja essayer j'ai fait l'allez retour de mon lottisement j'ai reposer le vélo

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:53

David moncoutier quand il était minime, il est allé rouler 110 km le matin avec des cyclos puis il est allé faire 90 km l'après midi avec les cadets :o

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:54

200 bornes en cadets ca commence à faire

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:55

en minime ...

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:56

ah oui, la il y a un gros soucis je pense
même en minime 2.............c'est vraiment trop

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MessageSujet: Re: Les crampes Les crampes - Page 2 EmptyVen 11 Sep 2009 - 19:58

mais là j'ai un doute, je sais plus si c'est lui ou miguel martinez qui a fait ca. en tout cas c'était bien écrit ce chiffre dans le magazine (vléo magazine) de l'époque.


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