Forum International du Cyclisme

Actualités, Débats, Matériels, Entrainements, Diététique, Hygiène de vie ...


Vous n'êtes pas connecté. Connectez-vous ou enregistrez-vous sur le Forum Cyclisme Francophone.

Sujets les plus actifs
Bla Bla ?
Suite de noms
Photos de nous
Direction la Laponie !
Suite de mots
L'image mystère
Salon msn
L'image mystére 2
Aide à l'école
Bon anniversaire à...
Sujets les plus vus
Photos de nous
Surprenant, marrant et autres
Les plus jolies femmes de la planète
Vos photos favorites
Vidéos diverses
L'actu du peloton pro en photos
Musique
Le Livre d'Adam et Holtz
Matos de vélo
Graphisme
Sondage
Quelle est votre marque de casques préférée ?
Bell
23%
 23% [ 10 ]
Ekoï
18%
 18% [ 8 ]
Giro
32%
 32% [ 14 ]
Mavic
2%
 2% [ 1 ]
Met
9%
 9% [ 4 ]
Specialized
16%
 16% [ 7 ]
Louis Garneau
0%
 0% [ 0 ]
UVEX
0%
 0% [ 0 ]
Total des votes : 44
Novembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
CalendrierCalendrier
Ceux qui commencent le plus de sujets
High-Road man
 
Rém's
 
Adri -The -Bike -Seven
 
id65
 
kim_kirchen
 
nico_cycliste49
 
Bumblebee
 
FloGrimpeur
 
Warsasatt
 
Richie
 
Meilleurs posteurs
id65
 
Bumblebee
 
High-Road man
 
Supermirko
 
FloGrimpeur
 
passenans
 
Warsasatt
 
Antho29
 
kim_kirchen
 
Rém's
 
Statistiques
Nous avons 3489 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est kintatzugo14

Nos membres ont posté un total de 344503 messages dans 5024 sujets
Les posteurs les plus actifs du mois
fof1975
 
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 7 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 7 Invités :: 2 Moteurs de recherche

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 215 le Ven 22 Avr 2011 - 2:50
Les posteurs les plus actifs de la semaine

Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant
Les crampes

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 17:55

Beh nous a l'ECSEL on part a block des el debut , donc ... Pas a l'abri d'un claquage

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 18:53

FloGrimpeur a écrit:
moi je m'étire après, mais jamais avant, ca a un réel de s'étirer avant l'effort sachant que je respecte environ 15-20 minutes pour une mise en route, un échauffement ?

D'ailleurs s'étirer à froid n'est pas très conseillé, il vaut mieux faire quelques mouvements de rotatio nplutot que étirer les muscles à froid

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 19:41

ah voila c'est ce que je pensais

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 20:39

Ahh wé ? O_x je fait sa ... Avant l'entrainement de l'ECSEL t'a un bouffon dans la coure qui s'etire c'est moi ^^

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 20:52

ptdr il y a les pours et les contres

Aucun rapport mais le pire c'est les gymnastes !!! vu que frcer sur son corps ca fait mal et ca peux péter quelque chose bah eux ils forcent à froid !!! ca permet de pas aller "trop loin" dans le muscle mais ca fait autant mal ! c'est pour s'entrainer quoi ... les maso ...

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 23 Mar 2009 - 20:55

xD ... Beh c'est sa la classe Razz

Non , moi je suis pas souple donc ... Sad

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 11:06

et pendant une longue sortie, vous vous étirez sur le vélo ?

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 14:04

Aufaite , today ... en montant le chasseur ... J'ai prit uen crape de salop* ... J'avais les larmes au yeux ... en plein bosse , j'evoluait en puissance j'etirait le peloton de (15) et crackkkk ...


Oui ... Mais pas vraiment ^^ juste les aducteur etc ... et tend la jambes et je la touche ...

avatar
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 17:59

je m'étire comme warsa, je pense que si j'essaye de faire comme les pro, je me pèterais la gueule !

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 19:34

remarque on les voit pas souvent les pros en train de s'étirer sur le vélo

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Supermirko
Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
Nombre de messages : 18586
Localisation : BELGIQUE
Date d'inscription : 26/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 21:01

c'est souvent dans la dernière semaine de grand tour ^^ lorsque leurs organismes sont épuisés.

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Mer 15 Avr 2009 - 21:06

FloGrimpeur a écrit:
remarque on les voit pas souvent les pros en train de s'étirer sur le vélo

Si justement quand Armstrong le faisait, les autres faisait ca aussi entre 2 cols. Mais bon, quand tu voit que certains ne pédalent meme pas entre 2 cols, c'est pas étonnants que le lactique leur monte aux cuisses dès le 1er km de cote !!!!!!

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Jeu 16 Avr 2009 - 11:34

ben moi en tout cas, j'en ai jamais vu s'étirer ou alors vraiment léger...
mais le fait de pas pédaler dans une descente, c'est vraiment une erreur (autrement dit, il vaut mieux pédaler en descente....) ?

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Flodelapomme
Minime 5%
Nombre de messages : 34
Localisation : aubagne
Date d'inscription : 02/09/2009

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Sam 5 Sep 2009 - 1:16

C'est plus conseillé de pedaler pendant les descentes sa permet a l'acide l'actique de se degager des muscles

avatar
scott
P'tit Coureur UCI World Tour 34%
Nombre de messages : 1758
Localisation : 77
Date d'inscription : 08/03/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Sam 5 Sep 2009 - 11:55

Flodelapomme a écrit:
C'est plus conseillé de pedaler pendant les descentes sa permet a l'acide l'actique de se degager des muscles


+1
Et ca te tetanise pas les jambes Wink

avatar
Flodelapomme
Minime 5%
Nombre de messages : 34
Localisation : aubagne
Date d'inscription : 02/09/2009

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Sam 5 Sep 2009 - 12:57

ouii exactement!!!!

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Sam 5 Sep 2009 - 21:32

Faut pedaler mais doucementsans forcer

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Lun 7 Sep 2009 - 14:38

bah en fait, c'est comme un évier, si tu bouche le trou donc si tu pédale pas bah l'eau s'accumule enfin ne s'évacue pas quoi ...

enfin bon, pédalez et après on verra lol. t'a qu'a faire un sprint de 30 sec à fond, puis arréter de pédaler net et reprendre 2 min après, tu vérra l'état de tes jambes. ou alors faire une longue sortie de 3h puis repartir l'après midi ...

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:30

Antho29 a écrit:
t'a qu'a faire un sprint de 30 sec à fond, puis arréter de pédaler net et reprendre 2 min après, tu vérra l'état de tes jambes. ou alors faire une longue sortie de 3h puis repartir l'après midi ...

oui je confirme, les jambes brulent à mort

avatar
Warsasatt
Champion du Monde 75%
Nombre de messages : 14011
Localisation : St Etienne - 42
Date d'inscription : 11/08/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:51

Mdrrr , le truc des 3 h deja essayer j'ai fait l'allez retour de mon lottisement j'ai reposer le vélo

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:53

David moncoutier quand il était minime, il est allé rouler 110 km le matin avec des cyclos puis il est allé faire 90 km l'après midi avec les cadets :o

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:54

200 bornes en cadets ca commence à faire

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:55

en minime ...

avatar
FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
Date d'inscription : 04/11/2008

Voir le profil de l'utilisateur http://flogrimpeur.over-blog.com/

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:56

ah oui, la il y a un gros soucis je pense
même en minime 2.............c'est vraiment trop

_________________
Mon Blog
Strava

-----------
La dernière échappée de Théo Conte.  Crying or Very sad <3

"No Pain, No Gain." Wink
"Go Hard, or Go Home." Wink
"Train Hard, Win Easy." Wink

avatar
Antho29
Conseiller en entrainement
Nombre de messages : 11780
Localisation : Gourin - Morbihan
Date d'inscription : 16/09/2008

Voir le profil de l'utilisateur

MessageSujet: Re: Les crampes Ven 11 Sep 2009 - 19:58

mais là j'ai un doute, je sais plus si c'est lui ou miguel martinez qui a fait ca. en tout cas c'était bien écrit ce chiffre dans le magazine (vléo magazine) de l'époque.


Contenu sponsorisé



MessageSujet: Re: Les crampes


Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut
Page 2 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum International du Cyclisme :: La Pratique du Cyclisme :: Culture physique et Santé-
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit