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Musculation et récupération


Curbec39
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MessageSujet: Re: Musculation et récupération Mar 22 Déc 2009 - 8:18

Interessant !!!

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FloGrimpeur
Administrateur
Nombre de messages : 17427
Localisation : Rhône-Alpes
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MessageSujet: Re: Musculation et récupération Mar 22 Déc 2009 - 8:40

je rajoute impressionnant

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JeanThevenet
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MessageSujet: Re: Musculation et récupération Lun 28 Déc 2009 - 23:57

en faisant une colonne de plus avec la formule
joules/coups = (watts*60)/cadence
je pourrais avoir la courbe représentant l'énergie unitaire de chaque coup de rame.
ça pourrait aussi fonctionner avec un ergo vélo
ordre de grandeur, 300 watts à cadence 80 = 225 joules par tour de pédale
Un coup d'aviron fait dans les 600 à 800 joules.
ce qui est représentatif de la force sera donc atteindre facilement des valeurs élevée en joules par coup.
par exemple, en aviron il faudrait que je puisse tenir du 1100 joules plus d'une centaines de coups à la suite: c'est une question de force si on passe les coups à une cadence qui reste assez basse pour que le produit joules par cadence soit en dessous du seuil aérobie anaérobie. Il faut pouvoir atteindre le haut de la puissance d'endurance à cadence moitié de ccelle de compétition donc pouvoir, dans le cas du vélo le faire à cadence 50.
(et en aviron à cadence 18)
ainsi, à cadence compétition, on a une marge de force qui autorise un plein rendement des muscles qui sont ainsi loin d'être en force max, non pas "limite" mais "avec de la marge", et avoir 40% de marge c'est le minimum.


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MessageSujet: Re: Musculation et récupération


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