BONJOUR

Pseudo: Souvenir89
Prénom: Justine
Age: 22 ans
Dpt : Savoie
Emploi/Etude: saisonnier, station de ski et ou cheval
Vélo de route: Je pratique le vélo de route
Pratique(s): Equitation et vélo de route
Comment avez-vous connu le forum : trouver en naviguant sur internet
Petit commentaire: Voila voila en quelques mots ma présentation, je suis passionné de vélo de route et collectionneuse de maillots de coureur pros et je suis nul en orthographe autant vous prévenir

Bienvenue sur le forum Justine

Tu sembles être fan de Thibaut Pinot

Nulle en orthographe? Tu vas bien t'amuser avec Richie et moi

Tu habites où en Savoie?  J'ai habité 1 an à Albertville en 2013  Pour le vélo je m'en suis donné à coeur joie

Oui très grande fan de Thibaut, ce coureur est fantastique

Je suis à Bourg Saint Maurice, ici le vélo de route c'est parfait col à volonté, le col du petit saint Bernard est superbe à grimper bon c'est pas le plus dur les pourcentages ne sont pas monstrueux mais faut déjà avoir les jambes pour grimper les 30km.
J'ai monté que très peu de col cela ne fait pas longtemps que je possède un vélo de route ( car cher )
et j'ai déjà grimper trois cols dont deux assez rude mais pas très long donc j'attend d'être bien préparer physiquement pour monter au col de l'iseran, la plagne ou les autres difficile.
Alors je comprend que en ayant habité à Albertville tu t'en sois donné à cœur joie

Sois la bienvenue sur le forum, Justine !

Tu habites une très belle région.

J'espère que tu pourras en profiter encore plus et encore mieux avec ton vélo de route.

Pourquoi avoir choisi ce pseudo ?

Si tu veux prendre part à la bataille du Tour d'Espagne, c'est par ici : https://forum-cyclisme.forumpro.fr/t6017p150-tour-d-espagne-2016

Il faut que tu pronostiques les six premiers coureurs de l'étape. (Bien sûr avant le départ de l'étape.)

Il y a des gens plus calés en orthographe qui se débrouillent plus mal.

Une magnifique région !!

Souvenir était le nom de mon cheval qui est décédé et 89 parce que mon premier pseudo sur d'autre site était ce chiffre et que je n'avais pas le choix et par habitude et reflexe je le met dans tout mes pseudos

Pas de soucis je vais aller y faire un tour

Ah ouais Bourg Saint Maurice le top !! Quoique depuis Albertville, l'avantage que 'javais c'est que je pouvais rayonner sur toutes les vallées, Tarentaise, Maurienne, Beaufortain, Val d'Arly.

Le Petit Saint Bernard je 'lavais grimpé dans une boucle sympa : Petit Saint Bernard côté français, puis Colle San Carlo (10,5 km à 10%) par Morgex, puis retour à La Thuile pour regrimper le Petit Saint Bernard pour revenir en France.

L'Iseran je l'ai grimpé aussi, mais bien que la fin soit jolie, le début est assez monotone, en plus avec ce très long paravalanche/tunnel de 2 km c'est pas super agréable. Je n'y suis allé qu'une fois du coup.

Wouaaaaa ba chapeau pour le St Bernard moi quand je suis monter une fois passer la Rosiere j'avais plus un pete de jambes tout dans la tête mais c'était mon premier col ! Je suis également monter côter France depuis Seez.

Et puis depuis Albertville aussi tu peu rejoindre Annecy depuis ugine, une belle sortie, pour faire du tranquilou et des bornes !

C'est vrai que le monté jusqu'à Val peut etre vite penible sa monte c'est plat sa remonte cette monté est un peu byzare même en voiture c'est relou et les paravalanches gâche un peu mais il nous serve bien en hiver , Mais j'aimerai quand même essayer.

J'aimerai aussi monter la plagne ou Pesey mais woua woua sa tire et sa grimpe et puis la plagne et ses 21 virage ca calme mais c'est une bonne grimpette à essayer !!

J'avoue que je grimpe de plus en plus facilement quand la route s'élève fort ou pas mais des que les kilometres s'enchaine quand les pourcentages sont elever et vite mes jambes brule au point de ne plus pouvoir donner un coup de pédale !
Si vous avez un conseil d'entrainement pour que je puisse arriver à grimper en entier un gros pourcentage sur plus de 6 kilometres se serai génial

A mon avis c'est juste une question d'habitude

Si à l'heure actuelle tu te retrouves en galère vite alors que tu ne forces pas, c'est une question d'habitude je dirais.

Depuis Bourg Saint Maurice tu as le Cormet de Roselend qui est super beau (le côté Beaufort est le plus joli).

Et dans la Tarentaise tu as la Madeleine que tu peux enchainer derrière avec le Glandon et la Croix de Fer

Moi j'habitais Albertville et je travaillais à Ugine Même le soir en sortant du boulot je me faisais des détours par des cols pour rentrer

On va commencer par un seul col d'abord hein

ba disons que quand le pourcentage s'élève fort je reste en deuxieme ou premier plateau premiere vitesse ( oui je parle pas 39 dent de chez pas quoi je m'enbrouille!! ) et au bout de 2 ou 5 km selon le pourcentage fort j'ai plus de jambes et quand je suis en première de partout et que j'ai plus de jambes je suis déjà au minimum !!

alors je sais pas trop quoi faire, si je doit monter dans le super dur pour au final etre mieux un plateau en dessous ou toujours rester pareil je sais pas, je voudrai juste pouvoir monter de long kilometre avec de gros pourcentage sans mourir au bout de 5 kilometre pouvoir trouver un rythme confortable meme si je monte a deux kilometre heure mais pouvoir me faire plaisir et atteindre mon but.

L'idéal est d'avoir une cadence de pédalage qui se rapproche le plus possible des 80 à 90 tours par minute

Si sur un 39 dents tu n'as pas la vélocité pour tourner les jambes, mieux vaut avoir un braquet plus petit sur lequel tu tournes plus les jambes

Par contre le St bernard je l'est monter avec faciliter mais le pourcentage n'est pas très élever alors je me fis pas trop à sa !

Ba tu avait du courage car moi après le travail petite sortie de 25-30km et si je doit monter un col c'est le week end

Oui mais le problème est la c'est que même au minimum sa tourne plus je m'épuise vite et je tien pas la distance je vais tenir sur une courte durée mais apres y à plus personne

prenons exemple la derniere étape du TDF 2016 passais pas le col de la Ramaz la veille jai monter les Chavannes ce n'est pas un col mais c'est comme, la montée durai 6 kilometre environ ( bien que j'ai cru que c'était plus tellement c'était un mur ) je ne veut même pas imaginer le pourcentage sa devrai etre en 10 et plus il y avait des parti ou c'était des murs ! j'ai du m'arreter et reprendre mon souffle j'allait claquer et pourtant je pedalai pas comme une malade toute façon je pouvais pas !

et le lendemain je suis monter au col de la Ramaz pour voir passer le Tour, et alors la 3 kilometre de souffrance comme jamais javais souffert a vélo ! et arriver à la station sa allait mieux et le monter jusqu'au col sa allait aussi car moins dur
Mais j'arrive pas à monter sur de longue distance des que sa monte trop

A mon avis ça viendra

A force tu te poseras même plus de question

Ba j'espère bien !!

Déjà je vais essayer de monter au Arcs d'ici quelque temps, j'attend juste qu'il fasse un peu moins chaud, je suis comme Thibaut j'aime pas trop la chaleur

Et pour ma vitesse c'est pareil je stagne entre 22 et 25 kmh je c'est carrément nul mais j'arrive pas au fil des jours à aller plus vite.

Y à t-il un bon entrainement pour augmenter sa vitesse ?

souvenir89 a écrit:

Et pour ma vitesse c'est pareil je stagne entre 22 et 25 kmh   je c'est carrément nul mais j'arrive pas au fil des jours à aller plus vite.

Y à t-il un bon entrainement pour augmenter sa vitesse ?

Depuis combien de temps fais-tu du vélo ?

Combien de sorties depuis le début ?

Combien de sorties par semaine en moyenne ?

Combien de kilomètres par sortie en moyenne ?

Bin sa fait deux ans que j'ai mon vélo avant c'était du vtt donc le vélo de route j'en est pratiquer l'été dernier je faisai dans les 15 km par jour ouais je sais c'était pas énorme mais c'était mes débuts car j'habitai en pleine ville et après l'hiver ici c'est pas très praticable, donc j'ai recommencer intensivement début Mai je fait entre 300 et plus de 500 km par mois, mes sorties sont entre 25 et 35km et je fait 5 à 6 sortie généralement par semaine et de temps à autres des cols.

Et j'essaye de varier plat monter et de prendre le plus souvent des que sa monte j'aime quand la route s'élève même si comme je lest indiquer plus haut je stagne donc mon entrainement et me fatigue vite quand sa monte.
Je travail aussi beaucoup le position de danseuse car c'est mon point faible et sa sert bien quand sa grimpe et depuis quelque temps sa va mieux je progresse dans se domaine et me met en danseuse des que possible pour prendre l'habitude et de pas être dans le rouge des que je veux me lever pour m'aider ou m'étirer le bas du dos quand je monte un col.
Et je fait aussi du home trainer régulièrement souvent quand j'ai la flemme de sortir et pour travailler ma force et je peut en faire entre 30minutes et 2h

Quelle est ta taille et quel est ton poids ?

On se moque pas, j'ai eu une petite grosse énorme défaillance cette hiver à manger trop de burger en station humhum

Je fait 1m66 je crois lol pour 66 kilos et se mois si je compte encore perdre quelques kilos !!!

souvenir89 a écrit:

On se moque pas, j'ai eu une petite grosse énorme défaillance cette hiver à manger trop de burger en station humhum

Je fait 1m66 je crois lol pour 66 kilos et se mois si je compte encore perdre quelques kilos !!!

Il vaut mieux avoir des formes que d'être photoshopée anorexiquement.

Après, pour le vélo, c'est sûr, il faut être affuté pour progresser.

Si tu n'es pas à ton poids de forme, tu l'atteindras à force de t'entraîner. Pas la peine de te priver de manger pour ça.

1 m 66 : tu es une grande fille !

1m66 je trouve sa petit

Donc enfaite c'est a cause de mon poids si j'arrive pas à progresser en vitesse et en monté ?

Moi je connais beaucoup de filles qui font moins d'1m66 Et pas des moches en plus !!

Le poids y fait forcément, parce que si c'est de la "masse grasse" (n'y voit rien de péjoratif), c'est du poids qui n'est pas musclé et qui n'aide pas dans l'effort, du coup tu dois monter avec toi ce poids en plus qui va t'handicaper. Et à mon avis, il peut aussi empêcher d'être à l'aise en danseuse.

Ba depuis que j'ai perdu je le sens que je monte déjà mieux et la danseuse sa se sent énormément.
Je savais que le poids fait beaucoup et qu'on porte son propre poids ^^

Ce matin je monte au arcs 2000 on va voir comment sa va se passer !!

Vous pensez que de rouler comme une tarée dans le dur toute les 5min sur le HT et reprendre pendant 5min et repartir 5min ainsi de suite est bien ou pas ?

Ta sortie était bien hier ? il me semble que tu à fait une sorti de 170 non? , dont deux col, ta vue la Vuelta ?