Bonjour.
Je me prénomme Cedric et je suis de Tours (St Avertin pour être precis).
Je fait actuellement de la course à pied / trail , à raison de 3/4 sorties par semaines.
Je voudrais régulièrement rajouter une bonne sortie de velo route ,voir plus pendant les semaines ou je coupe la course a pied.
Je fait un peu de VTT de temps en temps mais rien de régulier.
A par ça j'ai 35ans avec un petit gabarit...1M90 et 92kg.
Voila vous savez tout.

Bienvenue

Bienvenue ^^

Salut Cédric! Bienvenue sur le forum!

Joli gabarit en effet!

Voila j'ais pris mon premier velo de route.
Achat un peu precipité car je suis en arret total de CAP avec une grosse tendinite au talon d'achille.

Cadre :                 NEW SENSIUM CARBON
Fourche :              LP CARBON
Jeu de direction :   FSA ORBIT TAPERED 1"1/8-1"1/4
Boitier :                SHIMANO PRESSFIT
Pédalier :              SHIMANO TIAGRA TRIPLE 30X39X50
Potence :              RITCHEY OE OS 4BOLTS
Tige de selle :        RITCHEY OE 2BOLTS 27,2x300MM
Cintre :                 RITCHEY COMP CURVE 31.8 BLACK
Dérailleur Avant :  SHIMANO TIAGRA TRIPLE
Dérailleur Arrière : SHIMANO TIAGRA 10S
Freins :                 SHIMANO TIAGRA
Manettes :            SHIMANO TIAGRA 3X10
Selle :                   ITALIA X1 WHITE/RED
Roues :                SHIMANO WH-R501
Cassette :            SHIMANO TIAGRA 4600 10S 11-25
Pneus :                MICHELIN DYNAMIC SPORT 700x23
Poids :                 8,6 kg






Je l'ai eu a 1245 euros et je vais le chercher la semaine prochaine.
Bon avec j'ai pris un compteur avec fréquence de pédalage pour faire les choses sérieusement. 
Voila maintenant il n'y a plus qu'à. 
Si j'ais bien tout compris au debut c'est sortie pas trop longue ,fréquence de pédalage aux alentours de 90 trs/min et cardio en endurance (60-70 % fcm). 
Suite au prochain épisode.

Non pour débuter commence plutot aux alentour de 80tpm pour la cadence.
Sorti tu peux allongé étant donné que tu es habitué a l'effort, pour le cardio 70% c'est bien  

Bienvenue Cédric