J'ai un gel et une géllule pour ça.
Pas vraiment de solution ça prendra le temps que ça veut, je dois juste rester au repos pour pas enflammer ça mais tout de même marcher un peu.

Pas bête Gringo mais à mon avis faudrait vraiment que ça sert fort ...

Aie dur Antho. En tout cas je te conseille de rester très tranquille pour le moment afin de na pas faire durer le truc car vaux mieux perdre 1 ou 2 semaine plutot que 2 ou 3 mois

Je ne suis plus à ça près toute façon ^^ J'aurait perdu 6 semaines au total

La coupure de la mi saison en gros...

De l'intersaison oui ^^ J'ai jamais coupé + de 2 semaines par an niveau sport :/

C'est sûr que pour qq d'actif comme toi ca doit être dur de justement être inactif aussi longtemps...

Après au niveau de ton boulot d'entraineur et d'accompagnateur/DS sur les courses ca te gêne (car vu que tu as super mal quand tu mache et tout ca doit ête suer chaud pour accompagner les gars sur les courses etc...) ?

Oui c'est tendu de boiter un peu mais je le vis bien ^^ j'ai + de temps pour eux c'est clair !

Lundi dernier (le 20 mai) pendant ma sortie (64 km), au 30ème km j'ai commencé à avoir mal au genou sur le devant, j'avais déjà eu mal derrière (à cause d'une selle trop haute je pense) il y a quelque mois, mais jamais devant. La douleur s'est amplifiée une fois la sortie terminée. Pendant 2 jours impossible de marcher, puis ça a commencé à aller mieux au fil des jours. Et puis hier j'ai décidé d'aller pédaler pas trop loin vu que je n'avais plus trop mal. Mais au bout de 700 m la douleur s'est réveillée, et c'est devenu vraiment très douloureux, une torture, j'ai donc fait 6 km.

Je ne sais pas du tout d'où vient cette douleur, je ne suis pas tombé, je n'ai pas tapé mon genou, bref je n'ai rien fait de spécial pouvant engendrer cette douleur.

Trop basse ta selle surement

Oui c'est possible, surtout que je l'ai baissée récemment, mais il me semblait qu'elle était bien positionnée (de manière à avoir le genou légèrement fléchi et jamais tendu).

J'espère en tout cas que la douleur va bientôt passé.

Pour que ca passe, il faut du repos et un changement de position ! Sinon tu auras toujours la douleur.

Peut être parce que tu avais arrêter qq temps (il me semble), et que tu as repris (peut être) trop fort non ?

passenans a écrit:

Peut être parce que tu avais arrêter qq temps (il me semble), et que tu as repris (peut être) trop fort non ?

Oui j'avais arrété 3 semaines, j'ai repris dimanche (83 km), puis la douleur est arrivée lundi(64 km). Je pense que j'aurais du reprendre petit a petit.

Oui reprendre par des sorties d'1h00-1h30 en tournant les jambes tranquillement pour reprendre

Après je sais que l'année passée, j'avais eu le même type de douleur, ca venait du fait que j'étais dans un stage qui demandait a être debout tout la journée, donc beaucoup de station passive, toujours sur les jambes et quand je montais sur le vélo je pouvais pas appuyer tellement ca me faisait mal mais au bout de 2 semaine (une dizaine de sorties) la douleurs s'est en allée.

Hier, lors d'une sortie à PMA d'1h30 avec 2X[10X(1' i5 + 1' i2)] avec 20' i1-i2 entre, j'ai eu une douleur à l'intérieur du genou droit, dans le quadriceps, juste à côté du genou. C'est plus une gêne qu'une douleur violente. Il me restait 5 répétitions je crois.

Hier soir, douleur toujours présente et aujourd'hui encore. Même si ça va mieux ce soir.

Vous me conseillez quoi ?

Je vais faire massage + crème Kamol + glace. D'autres pistes ?

Le hic c'est que ce week-end j'ai une course par étapes en 2 avec des cols (2000 de D+ samedi et 1700 dimanche) ! J'espère que ça va tenir...  

Fais attention a la déchirure.