passenans a écrit:

En Janvier je vais quand même faire de bonne sortie, mais sans dépasser les 4h, c'est largement suffisant selon moi.
Et dès mi janvier, j'attaque un peu le spécifique, mais sans cardio, c'est a dire que je roule aux sensations, si je veux monter plusieurs fois une bosse et de plusieurs façon différentes, ou alors travailler différemment, je commence a savoir comment faire pour progresser comme il faut.

Vraiment hâte de connaître le calendrier et de prendre le départ de la première course !!

Et pourquoi ce choix ?

Parce que j'arrive mieux a m’entraîner sans cardio, je préfère faire aux sensations plutot que de suivre un plan tout carré

Bien sur je n'oublies pas les grandes lignes de l'entrainement

En fait avant de partir, je me dit je vais faire tel ou tel exercices, en me concentrant plutôt sur ma respirations, ma cadence de pédalage et en essayant de reproduire au maximum les conditions de courses (sauf quand je travaille en unijambiste, force/vélocité etc...)

passenans a écrit:

Parce que j'arrive mieux a m’entraîner sans cardio, je préfère faire aux sensations plutot que de suivre un plan tout carré

Bien sur je n'oublies pas les grandes lignes de l'entrainement

En fait avant de partir, je me dit je vais faire tel ou tel exercices, en me concentrant plutôt sur ma respirations, ma cadence de pédalage et en essayant de reproduire au maximum les conditions de courses (sauf quand je travaille en unijambiste, force/vélocité etc...)

Ah bon ! Mais s'entraîner avec un cardio ne signifie pas forcément appliquer un plan tout carré. Tu peux t'entraîner avec un cardio et apporter des modifications à la séance prévue.

Oui bien sûr
Les seules fois ou j'utilise mon cardio, c'est pour mes sorties endurance, pour ne pas dépasser la zone endurance

Pour ce qui est des exercices spécifiques, je le redit je préfère largement sans cardio

Après voilà c'est mon choix, pour le moment ca fonctionne bien, j'ai très bien progresser, j'ai réussi en 2 ans à presque combler le retard par rapport aux Cadets avec qui je courrait, qui sont maintenant Junior comme moi Même s'il me reste encore à travailler.
Pour ma 2eme année de vélo, j'ai fait de bons résultats en Dep, et je suis bien conscient qu'en Rég. ce sera tout autre chose !

FloGrimpeur a écrit:

Rém's a écrit:

Demain je bosse 4h mes maths

Tu aurais dû anticiper, chaud de faire ça un 1er janvier.

Honnêtement cela ne me dérange pas, je ne suis pas un fêtard donc je ne sors pas ce jour.

passenans a écrit:

Perso, j'ai fait "seulement" 4 sorties de plus de 3h dont une de 4h, mais le reste la plupart du temps entre 2h15-2h45, et toujours à 25-26 de moyenne, t'es une moto par rapport à moi !! ^^
Après je sais que la moyenne ne veut rien dire, mais 120 bornes à 31 km/h, vrouuuuuumm quoi

J'aimerai bien être une moto

Mais t'inquiètes, si tu es sérieux et persévérant, ça marche, crois-moi
Je ne dis pas être pro loin de là, ceux qui sont pros ont un talent, mais même être en 1 caté ça doit être trop bon !
En tout cas un de mes rêves c'est d'être ne serait-ce qu'une année dans une équipe DN

Oui c'est clair que Dn, ca doit être déjà une très belle expérience
Après la moyenne a l'entrainement ne veut rien dire du tout, plein de facteurs en dépendent.

Pour moi, mon objectif 1er, c'est d'ici 5-6 ans, à la sortie des rangs Espoirs, être en 1ere caté, ce qui est déja un très bon niveau la 1ere caté !

Tient toi Rem's, tu roules au cardio, ou plutot aux sensations (en utilisant le cardio que qq fois) ??

Quand vous parlez d'équipe DN, c'est du style VCLPM ?

Oui voilà, La Pomme, Etupes, CC Nogent, Véreanda Rideau etc...
Après faut être dans la sélection DN, parce que tu peut être a Etupes ou autre part et être 1-2-3 ou même Dep

passenans a écrit:

Oui voilà, La Pomme, Etupes, CC Nogent, Véreanda Rideau etc...
Après faut être dans la sélection DN, parce que tu peut être a Etupes ou autre part et être 1-2-3 ou même Dep

Oui comme avait dit Quentinho, il n'est jamais trop tard, je connais quelques personne qui sont en DN et qui ont commencé en cadet - juniors.
Aprés c'est pas mal de sacrifice mais quand on aime

Oui beaucoup de coureurs ont commencé à 15-16 ans et sont devenus pro, on bons DN.
Voilà ce qui compte c'est la motivation, la persévérance et le sérieux.

Sur ce BONNE ANNÉE A TOUS LES MEMBRES DU FORUM !!!

:nouvel-an: :nouvel-an: :nouvel-an:

Rém's a écrit:

BONNE ANNEE

+ PREMIER POST DE L'ANNEE SUR LE FORUM
+ NORAGE



Post collector.

Bonne année à toi, en esperant que tu apportes autant au forum en 2012, et que tu réussisses VELO/BOULOT

Bonne année a vous !

Ce qui est marrant c'est d'ouvrir sa fenetre et d'entendre tous le bordel dans la ville, ca donne envie

a toi aussi tu restes chez toi

passenans a écrit:

Rém's a écrit:

BONNE ANNEE

+ PREMIER POST DE L'ANNEE SUR LE FORUM
+ NORAGE



Post collector.

Bonne année à toi, en esperant que tu apportes autant au forum en 2012, et que tu réussisses VELO/BOULOT

Merci je te retourne ceci !

Je te souhaite bonne santé, de réussir ton bac cette année et de marcher au vélo !!

Bonne année Bumb' Oui, enfin moi c'est un village donc c'est du calme et moi aussi je reste chez moi, pas trop fêtard

@Rem's : Merci !

Rém's a écrit:

a toi aussi tu restes chez toi

Oué fête annulée il y a 3 jours Même si je suis pas trop fête, j'aime bien tirer les feux d'artifices a nouvel an

passenans a écrit:

Bonne année Bumb' Oui, enfin moi c'est un village donc c'est du calme et moi aussi je reste chez moi, pas trop fêtard

@Rem's : Merci !

On est les 3 non fétard du forum, des vrais papy

gg les gars, on sort le champagne !

Ah bah non la cristalline !