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musculation et entrainement

ryder777
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MessageSujet: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyJeu 29 Mar 2012 - 22:27
Salut tout le monde, je suis nouveau sur ce forum. Je suis un grand fan du cyclisme je voudrais des conseils pour m'ameliorer dans ce sport si difficile.. Quel programe de musculation me conseillez-vous de faire pour ameliorer mon endurance et la force des mes jambes?

Antho29
Antho29
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 13:00
A quel niveau évolue tu ?

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 16:18
Antho29 a écrit:
A quel niveau évolue tu ?

J'evolues à un niveau junior.

Antho29
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 17:17
Oui enfin, tu fais déjà des courses, combien de fois tu roule, nombres d'heures, intensités etc...

Gringo
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 17:29
Déjà de retour
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Bumblebee
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 17:30
Rolling Eyes

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 17:33
Antho29 a écrit:
Oui enfin, tu fais déjà des courses, combien de fois tu roule, nombres d'heures, intensités etc...

Je fais 3 sorties à chaque semaine. Je roule environ 1h30-2h, je tourne pas à grande intensité, environ 75 tours de pedales par minute.

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 18:00
Est-ce quelqu'un pourrait me donner un exemple de programme de musculation à faire pour optimiser la puissance de mes jambes?

Bumblebee
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:11
Il est quelle heure a Boston ?

id65
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:13
TinZ arrêtes de créer des topics qui servent à rien, merci.

Kozz49
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:13
MDRRR icon'lol' 99998

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:13
Bumblebee a écrit:
Il est quelle heure a Boston ?

Il est 13h15.

Bumblebee
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:14
ryder777 a écrit:
Bumblebee a écrit:
Il est quelle heure a Boston ?

Il est 13h15.

Tu as bien retenu la leçon

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:15
Bumblebee a écrit:
ryder777 a écrit:
Bumblebee a écrit:
Il est quelle heure a Boston ?

Il est 13h15.

Tu as bien retenu la leçon

Je ne comprends pas. De quel leçon tu parles?

Bumblebee
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:17
Sinon Boston c'est comment ?

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:19
Bumblebee a écrit:
Sinon Boston c'est comment ?

Ca va bien mais pourquoi tu me demandes ces questions.

id65
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:20
Curieusement tu n'as pas vu mon post^^

Bumblebee
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:21
Il a l'esprit selectif

Non mais fait moi une descripton de Boston ? Pour tu y es d'ailleurs ?

Seldon
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:38
Si c'est vraiment TinZ faut appeler un psy, ça devient grave ...

id65
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:40
Oui c'est lui....


nico__68
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:49
La musculaton c'est bon !!!

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:50
Je ne suis pas Tinz, je ne sais même pas qui sait.

ryder777
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:52
nico__68 a écrit:
La musculaton c'est bon !!!

Oui, est ce que le squat est un bon exercice pour muscler les quadriceps et les mollets?

Antho29
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:55
non mais pour faire chier un forum le squatt c'est bon ^^


nico__68
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MessageSujet: Re: musculation et entrainement musculation et entrainement EmptyVen 30 Mar 2012 - 19:57
Antho29 a écrit:
non mais pour faire chier un forum le squatt c'est bon ^^

mr.green. mr.green. 3457654876


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