Sondage | | Quelle est votre marque de casques préférée ? | Bell | | 23% | [ 10 ] | Ekoï | | 18% | [ 8 ] | Giro | | 32% | [ 14 ] | Mavic | | 2% | [ 1 ] | Met | | 9% | [ 4 ] | Specialized | | 16% | [ 7 ] | Louis Garneau | | 0% | [ 0 ] | UVEX | | 0% | [ 0 ] |
| Total des votes : 44 |
|
Mars 2024 | Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendrier |
|
Ceux qui commencent le plus de sujets | |
Statistiques | Nous avons 3581 membres enregistrés L'utilisateur enregistré le plus récent est Champion98
Nos membres ont posté un total de 344522 messages dans 5031 sujets
|
Les posteurs les plus actifs du mois | |
Qui est en ligne ? | Il y a en tout 99 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 99 Invités :: 1 Moteur de recherche Aucun Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 223 le Ven 2 Fév 2024 - 5:14 |
Les posteurs les plus actifs de la semaine | |
|
|
Antho29 Conseiller en entrainement
| Sujet: Re: Entrainement Cyclo-Cross Dim 26 Avr 2009 - 21:48 | |
| En espoirs c'est 50 min puis élite ou senior c'est 1h. Certains espoirs surclassés ont 1h. Toi tu sera junior donc 40 min. C'est vraiment ma spécialité en terme d'entrainement ce truc :p La préparation physique compte énormément. Donc si tu maitrise les zones d'intensités, tu bosse la plupart du temps entre i3-i4-i5. Enfin la grosse dominante c'est bien le i4 : le seuil quoi. Bien sur il faut travailler en parallèle la force. En VTT l'effort est plus long il me semble mais ca tire moins gros. Là en cyclo-cross, il faut tirer d'énormes braquets, je pense que ca peut t'aller comme discipline ca !! Et si en plus tu passe les planches en vélo, ca va le faire énormément !!! Vois avec moi sur MSN, jsrais ok pour te faire un plan la desssus, si bien sur aucun de tes entraineurs ne t'en propose |
| | |
Warsasatt Champion du Monde 75%
| Sujet: Re: Entrainement Cyclo-Cross Lun 27 Avr 2009 - 20:12 | |
| Oui ... Mais rester les pied sur terre aussi ... Jm'en rapelle la vielle j'arrivais pas a dormir j'avais fait que vomir ... Et le soir j'etait a 4 patte en boite mdr j'etait "sec" |
| | |
Warsasatt Champion du Monde 75%
| Sujet: Re: Entrainement Cyclo-Cross Mar 28 Avr 2009 - 18:49 | |
| Merci a Antho ... Y m'a aider , et ma conceiller c'est mon entraineur a present ... J'ai courut 15 km today j'ai fait des pompes et traction , sinon vendredi je vais fair du VTT et demain je fait entrainement route avec l'ECSEL (mon grand retour depuis 1 mois quasi sans vélo sa va etre dure ) Puis en parlant de matos , je sait je suis pas dans al rubrique pour mais pas fair 5 msg J'ai un VTT , on peu fair dans les 10 en VTT ? parce que je suis pas sur qu'on va me preter un vélo de cyclo cross la derniere fois on m'avais preter un ridley magnifique qui m'avais biien aider quand y falait |
| | |
| Sujet: Re: Entrainement Cyclo-Cross | |
| |
| | |
Page 1 sur 3 | Aller à la page : 1, 2, 3 | |
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| |