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Lombaire

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linece
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MessageSujet: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 19:33

Hello!

Aujourd'hui 53 km et un mal de dos pas possible... Pourtant j'ai déjà fait plus de kilomètres sans douleurs.
Est ce ma position?
A savoir que je n'arrive pas a toucher mes pieds avec les mains en étant debout, manque de souplesse au niveau lombaire?
Bref connaissez vous ce genre de douleurs?

Merci

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Seldon
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 19:35

Je suis dans le même cas de toi ^^
Je viens de changer de potence et ça à l'air d'aller mieux, mais bon j'ai mal au quotidien même sans vélo donc ...

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Florencio
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 19:42

Oui celà vient de ta position,
normalement sur un vélo tu ne devrais avoir aucune douleur nul part si ce n'est aux jambes

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Thomas
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 19:46

Vu que ça n'arrive que pour la première fois, attends de voir si cela se manifeste à chaque sortie.

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linece
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 20:15

ok je vais attendre... Bon en même temps j'ai aussi cette douleur de temps en temps a cheval... donc...

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Chris-VCLPM
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 20:23

Ta fais quoi comme exercice durant ta sortie surtout ?! 59885

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Thomas
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 20:35

linece a écrit:
ok je vais attendre... Bon en même temps j'ai aussi cette douleur de temps en temps a cheval... donc...
A-t-on besoin d'une bonne souplesse lombaire à cheval?
Si pas, c'est peut-être un manque de musculature lombaire et non de souplesse.

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linece
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 22:33

Je débute donc que veux tu dire par excercices?

Pour l'équitation, oui il est important d'avoir de la souplesse au niveau des lombaires pour bien suivre le mouvement du cheval... Mais je me demande car sur le vélo se n'est pas la même position donc...

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Thomas
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 22:40

Fais des exercices de musculation et de souplesse des lombaires Wink

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linece
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 22:47

Merci du conseil!

Google est mon ami! Wink

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Chris-VCLPM
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 22:51

Sache que sur le vélo, selon les efforts que tu fais c'est normal que t'est mal au dos et sa a rien avoir avec la position. Maintenant, as tu des muscles dans le dos aussi .. ? ptdr

Fait des gainages :

Isométrie Dorsaux et Le pont, deux fois par semaines tu verras, t'aura plus mal sur le vélo. La ceinture abdominale est très très importante en vélo Wink

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linece
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MessageSujet: Re: Lombaire Ven 20 Mai 2011 - 22:57

Ok, oui j'ai le dos musclé, enfin c'est pas moi qui l'ai remarqué mais mon ostéo qui me l'a dit...
Après niveau abdo faut que je travaille, j'ai prit du bide.... Grrr
Mais je pense qu'il faut que je retourne chez l'ostéo car je me suis prit quelques chutes a cheval qui je pense m'ont déplacés quelques trucs...


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