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Effets bénéfiques de la piste

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MessageSujet: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 15:33

Je pose cette question car j'aimerai en savoir plus sur les effets bénéfiques sur la piste.

1) Lequels sont-ils ?
2) Quel est l'interet du pignon fixe utilisé sur piste ?
3) Peut-on utilisé sont vélo de route sur piste en métant tout à droite pour ressentir les effets de la piste ou alors le pignon fixe est indispensable ?

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Antho29
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 18:33

La piste c'est le même principe que le home trainer, mais en exterieur ! Si jamais tu monte dessus mais sans faire d'exercices, ca va pas servir à grand chose.

Donc, tu peux gagner en sprint, en PMA, en seuil, en force ... tout celà dépendra de ce que tu fais dessus. L'intéret de pignon fixe pour un routier c'est d'apprendre à mouliner et bien effectuer le mouvement de pédalage, là tu est obligé de pédaler rond.
Oui tu peux utiliser ton vélo de route mais si tu met tout à droite, ca va pas le faire ^^ sur un vélo de piste et pour ton âge, c'est plutoy genre 42-16. voir ptet 46.

Tu pourras effectuer des intensité avec un vélo de route mais les sensass sont différentes. de plus tu va toucher les pédales dans les virages. Avec un vélo de piste, dès ta première séance tu ressentira des courbatures le lendemain, comme ci tu faisais travailler d'autres muscles.

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Supermirko
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:07

Pour profiter un peu de ce sujet, un gars du niveau junior-espoir a quel braquet environ ? Comme j'aimerais bien aller m'entraîner un peu sur la piste (enfin, un vélodrome), je voudrais bien savoir Very Happy. J'ai 53 devant, donc derrière 16-17 ?

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Antho29
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:15

Hum je dirais entre 50-51 et 14-13 derrière ... du moins ca dépend de la discipline. Si c'est pour de la vitesse ou des efforts plus longs. Ou pour bosser la force

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:40

Quand on pense que les pros sont sur un 74 Shocked Shocked

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:48

id65 a écrit:
Quand on pense que les pros sont sur un 74 Shocked Shocked

????

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Supermirko
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:50

Antho29 a écrit:
Hum je dirais entre 50-51 et 14-13 derrière ... du moins ca dépend de la discipline. Si c'est pour de la vitesse ou des efforts plus longs. Ou pour bosser la force

Oui mais j'ai pas envie de changer de plateaux pour y aller une fois par mois.

En fait, j'aimerais tenter le km départ arrêté Very Happy Donc une fois bien lancé, comme braquet tu penses lequel serait le mieux avec 53 devant ? Entre 18 et 16 ?

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Gringo
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 20:22

id65 a écrit:
Quand on pense que les pros sont sur un 74 Shocked Shocked

C'est pour les courses derrière derny Wink

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:02

Gringo a écrit:
id65 a écrit:
Quand on pense que les pros sont sur un 74 Shocked Shocked

C'est pour les courses derrière derny Wink

Ah dac je dois confondre alors

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:06

74 !! ptdr
oui pour le derny ^^

Non euh je pense que meme avec le 53, vu que derrière c'est assez grand, tu peux test !!!

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:18

Enfin je testerais, tout dépendra du vent aussi ^^

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:28

bah un peu dans la tronche et le reste de dos non ??
t'a une piste potable ? 250m ?

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:30

400m je pense vu qu'on fait 2 tours et demi pour le km.

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:34

ok ok donc elle ne dois pas être trop relevée dans les virages.

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:35

C'est bien ça :

La nouvelle piste développe une longueur totale de 400 m pour 7 m de
largeur. Elle est recouverte d'un revêtement en béton hydrocarburé. Les
virages y sont peu relevés (22% contre 41% au défunt vélodrome de
Rocourt) de manière à permettre à de jeunes cyclistes inexpérimentés de
la fréquenter avec des vélos de tous types.


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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:38

ok ok c'est déjà pas mal. Ca manque de lampadaire pour la nuit quoi :/

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:39

Il y en a maintenant, c'est une ancienne photo apparemment.

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Antho29
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:41

t'es pas long à recevoir un ballon sur la tronche au vue de la proximité du stade !! ^^

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:44

Et bam dans le peloton !

Maintenant que tu me l'as dit, je vais faire attention je crois

Sinon une fois un type roulait à sens inverse, c'est encore pire.

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Gringo
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:45

Y'en a même un au milieu mr.green.
Vous avez de la chance d'avoir des pistes près de chez vous, chez moi, il y a que celle de Lyon et je crois pas qu'elle soit en libre accès.

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:51

Moi j'ai une piste à 26 km de chez moi ... sa me fait l'echauffement et dès que j'arrive je fais n tour pour m'aclimater et puis je commence les exos (seuil ou sprints).

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:55

Le record du km est de 1'11''69. Je pense que je peux le battre !

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Antho29
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:58

Moi j'ai 7 vélodromes dans mon département ^^ donc à 80 km maxi j'en ait 7 ^^

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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 23:11

Moi j'ai un vélodrome a 500 mètres de chez moi et pas n'importe lequel, le plus mythique de tous........ROUBAIX !!!!! Et bientot deux avec le vélodrome couvert qui est entrain d'être construit a 100 mètres a côté. Very Happy

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Supermirko
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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 23:24

Ca c'est cool ! Moi j'ai quand même 15km à faire en passant par les grandes villes...


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MessageSujet: Re: Effets bénéfiques de la piste


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