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| Effets bénéfiques de la piste |
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Number13 P'tit Coureur UCI World Tour 34%
| Sujet: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 15:33 | |
| Je pose cette question car j'aimerai en savoir plus sur les effets bénéfiques sur la piste. 1) Lequels sont-ils ? 2) Quel est l'interet du pignon fixe utilisé sur piste ? 3) Peut-on utilisé sont vélo de route sur piste en métant tout à droite pour ressentir les effets de la piste ou alors le pignon fixe est indispensable ? |
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Antho29 Conseiller en entrainement
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 18:33 | |
| La piste c'est le même principe que le home trainer, mais en exterieur ! Si jamais tu monte dessus mais sans faire d'exercices, ca va pas servir à grand chose. Donc, tu peux gagner en sprint, en PMA, en seuil, en force ... tout celà dépendra de ce que tu fais dessus. L'intéret de pignon fixe pour un routier c'est d'apprendre à mouliner et bien effectuer le mouvement de pédalage, là tu est obligé de pédaler rond. Oui tu peux utiliser ton vélo de route mais si tu met tout à droite, ca va pas le faire ^^ sur un vélo de piste et pour ton âge, c'est plutoy genre 42-16. voir ptet 46. Tu pourras effectuer des intensité avec un vélo de route mais les sensass sont différentes. de plus tu va toucher les pédales dans les virages. Avec un vélo de piste, dès ta première séance tu ressentira des courbatures le lendemain, comme ci tu faisais travailler d'autres muscles. |
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Supermirko Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
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Supermirko Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 19:50 | |
| - Antho29 a écrit:
- Hum je dirais entre 50-51 et 14-13 derrière ... du moins ca dépend de la discipline. Si c'est pour de la vitesse ou des efforts plus longs. Ou pour bosser la force
Oui mais j'ai pas envie de changer de plateaux pour y aller une fois par mois. En fait, j'aimerais tenter le km départ arrêté Donc une fois bien lancé, comme braquet tu penses lequel serait le mieux avec 53 devant ? Entre 18 et 16 ? |
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Gringo Vainqueur Liège-Bastogne-Liège 55%
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id65 Administrateur
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:02 | |
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Antho29 Conseiller en entrainement
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:06 | |
| 74 !! ptdr oui pour le derny ^^ Non euh je pense que meme avec le 53, vu que derrière c'est assez grand, tu peux test !!! |
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Antho29 Conseiller en entrainement
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:28 | |
| bah un peu dans la tronche et le reste de dos non ?? t'a une piste potable ? 250m ? |
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Supermirko Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:35 | |
| C'est bien ça : La nouvelle piste développe une longueur totale de 400 m pour 7 m de largeur. Elle est recouverte d'un revêtement en béton hydrocarburé. Les virages y sont peu relevés (22% contre 41% au défunt vélodrome de Rocourt) de manière à permettre à de jeunes cyclistes inexpérimentés de la fréquenter avec des vélos de tous types. |
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Supermirko Maillot Jaune, Rose, Rojo 85%
| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste Jeu 3 Mar 2011 - 21:44 | |
| Et bam dans le peloton ! Maintenant que tu me l'as dit, je vais faire attention je crois Sinon une fois un type roulait à sens inverse, c'est encore pire. |
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| Sujet: Re: Effets bénéfiques de la piste | |
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