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Douleurs?

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hugo31500
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MessageSujet: Douleurs? Ven 19 Nov 2010 - 21:59

voila deux semaines que je ressent de fortes douleurs au genoux (au niveau de la rotule) ca me fais mal a chaques fois que je le pli... pourriez vous me dire a quoi cela peut etre du svp. en sachant que je roule tout les jours pour allez bosser (25 km en vtt) puis fais en moyenne 150 km (velo route) par WE... mon velo est pourtant bien regler... alors a ce quil parait ce serait du a trop de pedalage en force donc je me suis mis de plus en plus a mouliner ... mais la douleur persiste...
merci de m'aider et de me donner conseil si vous en avez a me donnez...

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Seldon
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MessageSujet: Re: Douleurs? Ven 19 Nov 2010 - 23:15

T'as mal quand tu te baisses ou quand tu pédales ?

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FloGrimpeur
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 9:07

Tu as des douleurs uniquement à vélo ? Et si tu cours tu as mal aussi ?

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willi14
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 11:25

Tendinite rotulienne.. j'ai eu 2x cette saison..

Solution : repos, pas rouler et faire des exercices pour renforcer le tendon..

Tu as surement du forcer sur ton genoux sans que celui-ci soit chaud.. Ou alors si tu roules avec des cales, p-ê que tes cales sont trop usés..

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hugo31500
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 13:02

Kan je pedale jai mal mais la douleur passe une fois a chaud... Jai mal kan je pli le genoux ... Je pense que je ne mechauffe pas assez...

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hugo31500
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 13:03

Kel genre dexercice svp?

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willi14
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 16:17

Faire des étirements déjà et alors faire des flexions sur une jambe (celle où tu as mal), tu descends très lentement en pliant la jambe de plus en plus.
Lorsque tu es à 90°, tu pose l'autre jambes à terre et tu remontes pas trop vite à l'aide des deux jambes. Tu fais 3x10 par jour et au fur et à mesure (3 jours par 3 jours) tu met du poids sur tes épaules et tu augmentes se poids.

Entre les séances, tu fais des étirements de ce style :

ps : c'est ce que je devais faire comme exercices quand j'allais chez le kiné.. Évidemment, il massait aussi avant et après.. Mais bon je devais aussi le faire chez moi donc voilà.

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passenans
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 16:45

Un peu de repos ne te fera que du bien ;-)

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willi14
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 17:10

Oui, c'est vraiment repos total du vélo et renforcer le tendon pendant ce temps là.

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hugo31500
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 17:52

Super merci beaucoup avous les gars... Apres javais une autre question est ce que malgre ces douleurs vous pensez kil est nefaste ke je continu daller bosser a velo (25km/jour aller retour) en moulinant biensure Smile?

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willi14
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 18:47

Le mieux est d'avoir un repos total pendant 2-3 semaines..

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Number13
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 19:39

Moi j'ai eu sa en debut septembre, ca a duré 2 semaines, mais je pouvais continuer a courir seulement il fallait que je m'echauffe TRES longtemps avant de commencer ma séance (au moin 40 minutes !!) et beaucoup mouliner a l'echauffement.

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FloGrimpeur
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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 19:51

Le mieux c'est le repos total. Même si tu moulines la douleur ne partira pas, pire cela risque même de s'aggraver. Plus tu attends, plus ça va empirer : stoppes le vélo immédiatement. Passes par ma MP. Je te passerai le mail d'un médecin du sport qui pourra t'aiguiller plus précisément. Wink

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MessageSujet: Re: Douleurs? Sam 20 Nov 2010 - 22:03

Tendinite de la meule ^^

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hugo31500
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MessageSujet: Re: Douleurs? Dim 28 Nov 2010 - 22:15

ben les gars tout ca pour vous dire que cetait une gonalgie du genoux (inflamation des tendons...) arret vélo pdt 10 jours (je reprend que mercredi ..) et ca me vaut 10 séances de kiné pour renforcement musculaire du genou... merci a vous tous pour vos conseils!!

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passenans
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MessageSujet: Re: Douleurs? Dim 28 Nov 2010 - 22:26

bon rétablissement Wink

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Number13
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MessageSujet: Re: Douleurs? Lun 29 Nov 2010 - 13:05

Ouais bon rétablissement ...

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FloGrimpeur
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MessageSujet: Re: Douleurs? Lun 29 Nov 2010 - 13:49

Ok, sympa d'avoir un retour. Quelle était la cause de cette inflamation ?

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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 30 Nov 2010 - 17:50

salut,ton inflamation n'était pas du à un mauvais réglage?

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hugo31500
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MessageSujet: Re: Douleurs? Mer 1 Déc 2010 - 21:56

mon inflamatin etait du au fait que jai trop forcer sur le genoux... au faite je voulais savoir si vous aviez des Compex mon kiné ma conseiller den achetr un pour effectuer des seances de renforcement musculaire et ne plus jamais avoir mal

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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 10 Mai 2011 - 21:40

Salut à tous.
Ca fait plusieurs semaines que j'ai des douleur au genoux et ligaments. Parfois, j'ai tellement mal sur la rotule que je grimace ( souvent le soir dans mon lit ), Ca m'arrive autant sur mon vélo, quand je cours ou quand je suis dans mon lit, mais ça ne m'arrive pas tous les jours. J'ai remarqué que j'ai de plus en plus de mal à tendre la jambe sans que ça me tire les ligaments, quand je m'étire, mes genoux sont toujours " dévérouillés ", car j'ai du mal à les tendres. Aujourd'hui, je marchais dans une descente et j'ai senti le ligament interne ( le ligament à droite ) de la jambe gauche s'étirer, ça m'a fait mal juste sur le moment.Je précise aussi que j'ai mal aux genoux lorsque mes jambes sont tendus alors je les repris pour soulager la douleur.
Depuis aujourd'hui, j'ai une boule qui est apparu sur le tendon rotulien de ma jambe droite ( juste en dessous de la rotule ) et ça me fais hyper mal quand je fais du sport et je sens une douleur au repos.

Est ce dû à une poussée de croissance ou à un surentraînement ?

Merci Smile


Dernière édition par Benguingampais le Mar 10 Mai 2011 - 21:45, édité 1 fois

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Thomas
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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 10 Mai 2011 - 21:43

Tu penses qu'elles sont dues au vélo?

Fais gaffe à ta position !

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Benguingampais
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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 10 Mai 2011 - 21:46

Thomas a écrit:
Tu penses qu'elles sont dues au vélo?

Fais gaffe à ta position !

Je ne sais pas vraiment car j'ai mal quand je fais n'importe quelle sport.
Je suis aller voir mon vélociste il y a 2 semaines pour changer ma position, il a juste lever ma selle de 3 cm Wink

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Supermirko
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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 10 Mai 2011 - 21:49

Si tu as mal en faisant n'importe quel sport, c'est peut-être un problème musculaire. Je dois porter des semelles spéciales + faire des exercices d'étirement aux mollets car les muscles sont trop tendus à cause que j'ai grandit trop vite. A cause de ça, j'avais mal aux genoux en courant, en marchant, parfois en vélo mais c'était plus rare.

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Benguingampais
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MessageSujet: Re: Douleurs? Mar 10 Mai 2011 - 21:51

Supermirko a écrit:
Si tu as mal en faisant n'importe quel sport, c'est peut-être un problème musculaire. Je dois porter des semelles spéciales + faire des exercices d'étirement aux mollets car les muscles sont trop tendus à cause que j'ai grandit trop vite. A cause de ça, j'avais mal aux genoux en courant, en marchant, parfois en vélo mais c'était plus rare.

Ok bah c'est peut être que je suis en train de grandir trop vite alors Wink


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