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kev56320
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:35

Ah bah merde je suis foutu, c'est ptetre pour ça aussi, que cette année je perds du poids comme jamais! ^^

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Antho29
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:37

Selon la croissance pour certains ça peut aller jusqu'a 20-21 ans Wink

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Antho29
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:39

Pour être plus clair même, c'est la VO2Max qui augmente jusqu'a environ 19 ans. L'équivalent cycliste est appelé la PMA, du coup il se peut que votre vo2max soit élevée pour une pma basse. La raison ? Mauvais rendement. Ce rendement peut s'améliorer par un meilleure technique de pédalage, meilleure position, meilleur renforcement musculaire ...

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kev56320
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:41

Ok, ok. Bah j'espère que ma croissance est fini perso, j'en ai marre de changer de fringues, de vélo etc. sans arrêt mdr!

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Kozz49
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:48

Et tu travaille comment la pma ? ( 3 minutes a i5 ?? )

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Antho29
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:54

C'est bien la zone i5. Il y a toute sorte de travail, soit pur avec un temps de recup important, soit court avec travail de la recup derrière en faisant une recup courte. Ca passe par du 30-30, des exos sur 1min, 2min, 3min max Wink

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Kozz49
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:58

D'accord merci, c'est sa qu'on fait sur la piste aux entrainement ( 2x 6' de 30"-30")

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kev56320
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 19:59

J'pense que je suis pas si mauvais là dedans, c'est l'exo que j'ai du faire le plus souvent depuis que j'ai commencé le vélo

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Antho29
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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Ven 23 Mai 2014 - 20:08

héhé après faut être sur de l'intensité aussi, peut etre qu'inconsciemment vous faites du i6-i1 ... Là vous développez votre potentiel anaérobie lactique, et c'est antoagniste au développement de l'endurance. Peut être n'allez-vous pas assez vite et vous faites du i4-i3 ...
Rassurez-vous de part mon métier j'essaye de vous mettre le doute ^^ Mais voilà ce qui est très très souvent vu, ce sont les 6-7 premières secondes en i6 et le reste en resistance qui se termine difficilement en i4. Sinon faut également vous développer sur du temps de soutien, sur 1 ou 2minutes.

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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Sam 24 Mai 2014 - 11:09

Antho29 a écrit:
pma stagne à partir de 19 ans

VO2Max peut-être mais PMA pas certain. J'ai pris 30 watts de PMA cette année par rapport à l'an dernier. Poids inchangé évidemment.

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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Dim 25 Mai 2014 - 9:48

Oui oui en effet la vo2max stagnera mais la pma peut monter par rapport à d'autres paramètres.

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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Mar 15 Juil 2014 - 14:03


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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Mar 15 Juil 2014 - 14:07

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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Mar 15 Juil 2014 - 15:39

Il est reparti avec un tibia cassé #respect

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MessageSujet: Re: Photos Alberto Contador Mar 2 Sep 2014 - 18:26


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