oui mais rien sur l'endurance quoi. Je pense que c'est bon à pratiquer 2 fois par semaine quand on est jeune.
une fois le mardi avec exos et idem le vendredi.
Si c'est pour faire 5 sprints dessus en 1h autant rien faire non plus ...
C'est un bon moyen de faire ses intensités en sécurité, sans feux rouge ou descente pour foirer ton entrainement. Tu part quand tu veux mais seul, tu te fait chier !!!!!!